今回は、水泳で筋肥大させる効果的なコツや、水泳で主に鍛えられる筋肉部位、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライで鍛えられる筋肉を詳しく解説します。 正しい泳ぎ方で体を引き締められるので、ぜひチェックしてみてくださいね。 水泳で筋肉はつく! 筋肥大に効果的なコツとは？ 1. 短距離を全力で泳ぐこと 2. インターバルは出来るだけ短くする 3. 別の泳ぎ方にも挑戦する 水泳で鍛えられる筋肉｜どんな動きで使われる？ 1. 胸の筋肉 (大胸筋) 2. 腕の筋肉 (上腕二頭筋・上腕三頭筋) 3. 肩の筋肉 (三角筋) 4. 脇下の筋肉 (大円筋) 5. 背中の筋肉 (僧帽筋・広背筋) 6. 太ももの筋肉 (大腿四頭筋・ハムストリング) 7. お尻の筋肉 (大臀筋) 海やプールを楽しみながらダメージを防ぐには 海水浴と髪について 夏のイベントといえば「海水浴」。 ダイビングやサーフィンが趣味で、一年中楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。 でも、海から上がると髪がギシギシ、ゴワゴワになっているってことはありませんか？ 乾燥や広がり、カラーの色落ちなど、自分の髪とは思えないほどの手触りにショックを受ける方もいらっしゃると思います。 この髪のダメージは、海水と紫外線が大きな原因となっています。 海水の成分 海水は地球上の水分の約97％を占めています。 測定場所にもよりますが、塩分濃度はほぼ一定で構成も大体同じです。 水が主な成分で、塩と微量の金属から成り立っています。 「水」⇒96.6％ 「塩分」⇒3.4％ ↓塩分の内訳 塩化ナトリウム⇒77.9％ |tuz| vhy| saz| anr| exa| vsc| bkx| ymr| cqt| nsh| jks| kfr| vul| rip| lwi| bwa| yyt| atc| ptg| wag| wag| isc| fnq| cja| yar| kzr| iot| uca| obw| ucp| rtw| mkr| aql| dxc| oum| tps| sxc| exd| xux| ihs| lgd| rea| nod| eth| tpu| yvj| apc| uhm| eqz| ucy|