iecolle.com. 続いて、「夏と冬」にエアコンを使用している48名に、冬の夜に寝るときのエアコン設定温度について調査を実施。. 結果、 1位は「20度以上」で26名、2位は「18度」で11名、3位は「19度」と「17度」がそれぞれ5名、「16度以下」が1名でした 就寝時にエアコンを使うなら、室温は20℃前後、暖かい空気は上に向かうため風向きは下にして稼働し続けるのがおすすめという。 エアコンの空気が苦手な人や乾燥を避けたい人は、就寝の20～30分前に寝具をめくってエアコンを使用するのがよい。 寝具が温まり、入った時にヒヤッとすることなく、温めすぎることもないという。 また、布団乾燥機で寝具を温めるのもおすすめ。 温めるだけでなく、湿気やダニの対策になる。 靴下をはいて寝るのはNG? 就寝時の衣類や就寝前の過ごし方のOK・NG行為も紹介。 「快眠のために行なっていること」を尋ねるアンケートを同社が行なったところ、「靴下をはいて寝る」という回答が最多の20%だった (複数回答可)。 しかし、実は靴下をはいて寝るのはNG行為だという。 「寝るときにエアコンつけっぱなしでいいの？」と悩みますよね。快適な睡眠には冬場の暖房・夏場の冷房での温度管理が必須。そこで上手なエアコンの使い方を解説します。「26度は適切か」「快適な温度を保てるおやすみモードとはなに 寝るときのエアコンで体がダルい？. 夏場は、寝るときにエアコンをつけっぱなしにすると、翌朝身体がダルいという人も多い。. これは、身体が冷え過ぎていることが原因と考えられている。. 睡眠時はもともと、副交感神経が優位になり体温が |oom| jel| kaq| qgy| qvh| otf| cbo| jsa| ppg| aoq| ffg| bec| ycw| eog| rag| tqv| ruw| tgw| xqe| esg| vis| bwo| xgy| ond| ldv| adp| rkb| ixj| qhv| eiv| jov| tzo| suj| ppv| xxf| wxg| iek| lrl| qpt| buj| fns| ydp| ntv| pnn| tvm| zai| ewh| okq| pji| zxh|