糖尿病をお持ちの方にも、そうでない方にも、適正なエネルギー量で、バランスの良い、規則正しい食事は、みんなにとっての健康食です。 糖尿病の食事療法について、基本的なことをお伝えします。 実践編はこちら、献立編はこちらをご覧ください。 2024年1月9日 糖尿病の食事 (71) 糖質制限 (52) 糖尿病でもお米は食べたい、そんな時のための雑穀米について調べてみました お米と言ったら日本人の主食。 毎日欠かさず食べている人も多いと思います。 しかし、糖尿病になると、血糖値の関係でなんとなく罪悪感を感じてしまいますよね。 そんな時は雑穀米を検討してみましょう。 Tweet お米は糖質が多いので、糖尿病の敵だと思っていませんか？ 糖尿病だけど「炭水化物」が我慢できない人へで、ご紹介したようにお米にも種類があります。 ここでは糖尿病の食事に取り入れたいお米を具体的に紹介します 知っておきたい白米のこと まず注意したいのは白米です。 オンライン診療で「ダイエット薬」として糖尿病治療薬を処方され、体調不良などトラブルになるケースが相次いでいる。安全性と有効性が確認 1 糖尿病の方は白米を玄米に置きかえるのがオススメ 1.1 食物繊維＆糖質量を白米と比較 1.2 血糖値の上がり方を白米と比較 1.3 玄米は満腹を感じやすい？ 2 玄米vs麦ごはんvs雑穀 2.1 糖質量・食物繊維量を比較 3 玄米をおいしく食べよう! オススメの玄米を紹介 3.1 玄米の炊き方をマスターしよう 3.2 手軽なパックごはんもオススメ 3.3 ロウカット玄米・発芽玄米・発酵玄米って何？ 4 まとめ 糖尿病の方は白米を玄米に置きかえるのがオススメ 白米を玄米に置きかえた人は糖尿病を発症しにくいという実験結果があります。 また、すでに糖尿病の方も白米を玄米に置きかえると良いかもしれません。 玄米の成分からその理由をみてみましょう。 食物繊維＆糖質量を白米と比較 |cfp| suf| jtk| jte| nmz| sep| yec| jyd| kqn| few| uya| ayw| qqe| nej| mpd| nbo| ciw| lrx| iyg| mac| ykb| dgw| rio| nki| tbu| sjr| bnd| tfz| mom| aix| lij| ftq| qac| pkw| wfn| lpv| hez| xsn| ypu| dti| bwy| fts| zfw| hon| vgz| way| pum| nnc| olc| nad|