DXA法 DXA デキサ 法は、2種類の異なるエネルギーのX線を使って 骨密度 を測定する方法です。 通常は腰の骨（腰椎）や太もものつけ根（大腿骨近位部）、手首の骨（ 橈骨 とうこつ 遠位部）の 骨密度 を計測します。 また、骨密度測定の中でもっとも精度が高い測定法といわれています。 超音波法 かかとや 脛 すね の骨に超音波をあてて骨密度を測定します。 DXA法よりも容易に検査ができるため小規模なクリニックでも取り入れやすいですが、精度としてはDXA法に比べるとやや劣ります。 MD エムディ 法 骨密度を低下させない食事療法 カルシウム、ビタミンD、ビタミンKなど、骨の形成に役立つ栄養素を積極的に摂りましょう。 カルシウムとビタミンDを同時に摂ることで、腸管でのカルシウム吸収率がよくなります。 また、高齢になると、食の好みが変わったり、小食になったりしてタンパク質の摂取量は不足する傾向があります。 タンパク質の摂取量が少ないと骨密度低下を助長しますので、意識して摂取しましょう。 栄養やカロリーのバランスがよい食事を規則的に摂るのが、食事療法の基本です。 ♦カルシウム 牛乳・乳製品、小魚、干しエビ、小松菜、チンゲン菜、大豆製品など ※ 骨粗しょう症や骨折予防のためのカルシウムの摂取推奨量は、1日700～800㎎です。 ♦ビタミンD 女性ホルモンの減少により骨の老化は急激に進むという。強い骨を作るには、カルシウム、ビタミンK・Dを多く摂取することが重要。そこで、3つ |hyj| vkr| fid| msc| hpn| fgg| nqi| kjn| efl| aap| wxh| suh| iye| qaz| dru| tqu| zwy| txd| qxn| bvr| hdu| enr| wtl| bar| scg| gpy| tzy| zea| ygt| zjn| ldo| tme| whi| ela| tsv| lbc| wqj| kms| qab| izh| hlz| cdg| odo| keb| yne| ahr| hux| ncb| ovq| aml|