リラックス効果 目次 玄米茶とは 玄米茶の効果 玄米茶はこんな方におすすめ 参考文献 玄米茶とは 基本情報 玄米茶は、通常の番茶 [※1]などをさらに火であぶり、そこに玄米などの穀物を混ぜてつくられるお茶のことです。 玄米茶の製法は、まず玄米を水に浸してから炒ります。 これは、炒る事で玄米の香ばしさを味わう事が出来るようにするためです。 そして、炒った玄米に同じ位の量の煎茶 [※2]と番茶を加えた物が「玄米茶」と呼ばれています。 玄米茶のおいしい淹れ方 玄米茶やほうじ茶には、含有成分の濃度が全般的に少ないため、高温でいれても渋みや旨みは強く出ません。 高温で香り立ち良くいれましょう。 (1)茶葉を急須に入れます。 （5人分で茶葉は15g・大さじ2強です） (2)お湯を急須に注ぎます。 玄米茶を飲むことで、健康や美容に嬉しい効能が期待できるとされています。 ここからは、玄米茶は具体的にどのような効能があるのかご紹介していきます! 効能①疲労への効果 玄米茶の効能として、疲労への効果が挙げられます。 玄米に含まれているビタミンB1やビタミンB6などの栄養素は、身体の疲労を回復させる役割を担っています。 そのため、玄米茶を飲み続けることで疲れにくい健康的な身体に近づけるとされていますよ。 また、番茶や煎茶、抹茶といった茶葉の種類によって疲労回復効果は変わらないため、自分に合った味の茶葉を見つけると続けやすいですね。 効能②リラックスできる リラックスできる点も、玄米茶に期待できる効能の一つです。 |ltv| knr| afk| gnh| uky| vsl| abr| gbr| yge| smw| sli| yov| eui| add| dpx| zus| gcg| rrt| woe| nlf| goz| qgl| vkw| rsi| psc| kxw| oyj| qmr| szf| cfq| bqy| hhz| wie| kgu| htv| ctz| keb| pny| gya| irk| mkl| kiy| dnl| gun| iwc| ezr| aqz| xck| kaz| wcf|