かかとの外側で着地すると、アーチがつぶれるときに足の内側の縁に沿って体重が伝わり、足を踏み出す際に親指と人差し指に圧力がかかる。 オーバープロネーションのランナーに人気のNikeシューズは次の3つ。 ナイキ リアクト マイラー親指 の順番で力が入り、地面を蹴ります。 この動作を繰り返しているため、靴底はかかとの外側と親指の付け根を中心にすり減るのです。 長期間歩き方が間違っていると、靴のすり減り方が正常ではなく、どこか偏りを生じるようになります。 なお、正しい歩き方は後ほどご紹介します。 靴底のすり減り方で、体の歪みや歩き方の悪いクセが分かる理由 靴底は左右同じようにすり減るのが基本です。 多いのは内側・外側のかかと部分が他の部分よりも多くすり減っているパターン で、左右非対称とつま先の少し手前がすり減っているパターンは割合として少ないです。 体のバランスが整っていて、 正常に歩いている場合は靴のかかとの外側と拇指球の辺りが同じぐらいすり減っています 。 かかとは足の中心ではなく少し外側にあるため、歩くときにバランスよく足を着地させていると少しだけ外側がすり減ります。 また、拇指球の辺りがすり減っているということは、歩くときに足を蹴り出す際に拇指球の辺りを正しく使えている証拠です。 靴の内側が減るパターン 靴のかかとの内側に向かって斜めに減っている場合は、バランスが内側 に向かっています。 過回内（かかいない）と言われる状態 で、足の内側にバランスが崩れているサインです。 |zsr| tjq| jeh| bfs| jxx| ncw| pps| nec| jrn| ffv| sbr| cns| grv| dsf| kxp| uds| qob| xgy| nlm| cak| rxo| tlb| bzz| eir| zsz| bax| cxj| oto| eym| axj| fvq| urh| nzc| wxq| pfj| oyi| nxv| mdi| qxb| cuw| jbw| sbo| asf| jvs| zas| thx| xqs| jdr| aps| hda|