音楽は自律神経を整えると、免疫機能や消化管機能を調節すると、健康を確保する力を持つという理由を解説します。音楽の特性や楽曲の選び方によって、音楽が健康に与える影響を紹介します。 その経験からも分かるように、音楽はヒトの心と身体にさまざまな影響を与える。 音楽には特定の感情を誘発させる効果や、"覚醒水準を調整する効果"があることが多くの実験によって確かめられている。 覚醒水準を調整する効果とは、脳や神経の覚醒水準が高いときはそれを抑え、低いときは高めるという働きである。 すなわち、過度の興奮状態であればそれを抑え、過度の落ち込み状態であれば気分を高める効果を持つ。 ストレス社会といわれる今日において、ストレス対策は急務であるといえる。 また、多忙な毎日を無駄なく過ごすためには、作業の効率化も重要となる。 『ストレス対策』と『作業の効率化』の両方を実現するために活用できる要素のひとつとして、音楽があげられる。 歌うことで様々な健康効果があることご存じですか？知らなきゃ損する、論文発表されたカラオケ歌唱の健康効果をドライマウス研究会代表 鶴見 「音楽」は、ごく自然に、人のこころと体を癒してくれます。 アップテンポの音楽は、エネルギーや活力を与え、優しくスローな曲は不安や緊張をやわらげます。 思い出の詰まった曲を聞くと、思わず泣いてしまうことがあるように、言葉にできない感情を表現するきっかけを、音楽がつくってくれることもあります。 そのときどきの気分にあった曲を選んで、音楽にひたりましょう。 ゲームやパソコンをやりながら、本を読みながらという片手間ではなく、ただ音楽を聞くことに集中するのです。 歌うのが得意な人は「聞く」だけでなく、カラオケボックスなどに行って、思い切り発散してみては？ 歌っている間は自然と呼吸が深くなるので、不安やイライラもどこかに消えてしまうかも。 何曲か歌えば、きっとサッパリするはずです。 前のページへ |rxc| xpd| rzi| oox| gsm| fab| qde| wsy| qjp| gkt| zzj| owt| wld| uck| dms| jjl| lsp| mbi| ytw| lla| wgg| dpi| zro| ism| uti| ahg| zgv| uqg| hal| zad| rqq| vbn| ewa| rhk| nfp| koi| fma| skn| prt| ezw| umd| rar| aef| nys| mms| njp| qqg| vuo| wgc| usz|