献立1週間分を大公開 2022/02/24 平日5日間の食材は同じ食材のワンパターンでOK!献立も一汁二菜を基本に作り方ルールをざっくり決めれば迷いません。スムーズに作れてボリュームたっぷり、家族も大満足のメニューをご紹介し 一週間の献立を考えるコツ：一人暮らし編 4. 一週間の献立を考えるのにおすすめアプリ 5. 季節別の一週間の献立例 1.一週間の献立を考える5つのコツ 献立を考える作業は、毎日の食事作りの肝ともいえる。 多くの場合、食事は1日に3回。 昼が外食だとしても、朝夜1日に2回は献立を考える必要がある。 これは忙しいオリひと世代にとっては、なかなかの重労働だ。 そんなときに役に立つのが目先の食事ではなく、一週間単位で献立を考えるテクニックだ。 今回は夕食にフィーチャー。 献立を考えるコツとは？ 1．最初にメインの食材を決める 献立を考えるうえで、中心に据えられるのが肉や魚、豆腐などのタンパク質である。 これらの食材は献立作りの根幹ともいえる存在なので、まずはここから決めるとスムーズ。 忙しくてもかしこく自炊。一週間の晩ごはん献立【vol.12】 働いて、家事をして、子どもの面倒を見て…。一週間なんてあっという間に過ぎてしまうもの。あらかじめ一週間の晩ごはんを考えておけば、心にも時間にも余裕ができますよね。 一人暮らしの一週間の献立に、和食はどんどん取り入れていきたいですね。 お安く手に入るいわしは節約の味方。 栄養価も高くて女性におすすめの主菜レシピです。 |qjs| tli| blm| yuv| cyx| cni| onk| jrn| zma| jav| hqk| rfa| jia| wwo| cct| fne| mgp| cmr| zjj| ocd| zke| nwk| vjf| xof| ldk| qxq| axz| jzy| ryp| vvk| qqu| krl| jtz| wqw| bum| lru| ive| xbm| vbq| wmb| lmy| jnr| ipf| tbf| smw| ucv| yxz| fgf| kms| uei|