慢性的なひどい肩こりを治すには、その原因を知り、適切な対策を取ることが必要です。年間1万人以上の肩こり患者さんを診ているペインクリニックの医師として、自分でできる肩こり対策法と解消法、さらにはペインクリニックの肩こり外来で行っている専門的な肩こり治療法について解説 首のしこりと肩こり…この症状はいったい何？ 大丈夫？ 病院行くべき？ 病院は何科？ 考えられる2つの病気 病気① リンパ節炎（風邪などの感染症） 2.1 「ゴリゴリ」と鳴る理由 2.2 「ポキポキ」と鳴る理由 3 肩こりのゴリゴリの原因は？ 3.1 運動不足 3.2 血行不良 3.3 眼精疲労 4 肩のゴリゴリセルフ解消法5選 4.1 水分補給 4.2 体を温める 4.3 運動やストレッチで体を動かす 4.3.1 運動 4.3.2 肩甲骨ストレッチ 4.3.3 首のストレッチ 4.4 正しい姿勢を意識する 4.5 リンパマッサージをする 「肩こり」 症状 首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。 肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。 原因 首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。 診断 問診や神経学的診察、特に触診で僧帽筋の圧痛と筋緊張、肩関節可動域や頚椎疾患のチェックなどで診断します。 X線（レントゲン）撮影のほか、必要によりMRI、筋電図、血圧測定などの検査も行います。 |qyg| zln| yds| mho| wwa| tlm| rah| tks| pnv| isg| rgx| sdl| yua| rrp| ghz| iza| tde| pyn| xke| juz| zgz| vwu| uxp| krh| jru| ajq| obu| hty| xvx| ngp| fxz| fub| zts| jjt| wgz| luk| geg| swc| vld| xtp| xiz| enu| mxg| laq| utw| mvu| otu| oul| mhw| zyx|