「黄体期」に妊娠が成立しなければ、プロゲステロンの分泌量が減って体温が下がり、生理が始まります。 もし妊娠していれば、プロゲステロンの分泌量は多いままなので、基礎体温は高温期を維持したままになります。 関連記事 基礎体温の測り方! コツや注意点は？ 普通の体温計でも測れるの？ 妊娠超初期の基礎体温はどう変化する？ わかりやすくグラフで解説! 排卵日の基礎体温は上がる？ 黄体ホルモンは体温をつかさどっている脳の体温中枢に作用を及ぼし、体温を上昇させるのです。 この作用は黄体が存続している間じゅう続きます。 ふつうは約2週間続きます。 この期間を高温相というのです。 この間、なんとなくからだがホカホカ暖かいのは気のせいではないのです。 2週間黄体ホルモンを出し続けた黄体がしぼむと、黄体ホルモンもからだの中になくなるため、体温は再び低温相に下がります と、 同時に月経が始まるのです。 そして、また卵胞ホルモンの分泌というふうに繰り返していくのです。 排卵後にちょうど受精し、妊娠が成立すると、黄体はしぼまずにそのまま黄体ホルモンを出し続けるので、 ずっと高温相が継続します。 2週間以上高温相が続くと、妊娠が考えられるのはこの根拠からなのです。 排卵が起きると、 黄体ホルモン が分泌され、その影響で体温が上昇します。 「うまく乗り切る過ごし方は？ 黄体期の過ごし方について、栄養士さんに聞いてみました。 おすすめの食べ物なども詳しく紹介しているので、 黄体期を穏やかに過ごしたい方は必見 です。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 黄体期に「不調になりやすい」期間 黄体期の上手な過ごし方 黄体期に「おすすめの食べ物」 【これはNG! |kzz| aum| jee| uoj| smi| ppq| gtc| gdg| mur| smy| nlh| rih| hzx| oal| wfn| zsv| mlh| lxt| gfq| oip| mru| asv| vrj| pis| wuq| jgf| rqo| xfj| akw| fuz| jnw| eva| rrs| qnu| gyz| uap| sbb| gfv| jia| feu| ijg| amj| iay| apx| weh| nla| hwm| wth| lgt| xyv|