中性脂肪の基準値は30～149㎎/dL. 中性脂肪は高くても低くても病気のリスクにつながる. 中性脂肪を基準値内にするために食生活をはじめとする生活習慣を見直して. 体にとって悪いものと思われがちな中性脂肪。. 実は人間が生きていくうえで欠かすことの 中性脂肪は体内に存在する脂質の1つで、いわゆる「体脂肪」に多く含まれます。中性脂肪は活動のエネルギー源で、生きていくうえ上で欠かせないものですが、増え過ぎると様々な健康上の問題を引き起こすため注意が必要です。今回は、中性脂肪の基準値や増えすぎた場合の影響など、知っ 中性脂肪値が高くなる原因ですが、先にも述べたとおり、これは体内に余り過ぎている脂肪によるものです。 よって脂肪の摂取過多、そのような食事内容が主な原因として挙げられます。 食事内容で注意したいのは脂肪分だけでなく、糖質も原因になり得るという点です。 糖質は肝臓で脂肪酸に変換されますが、この脂肪酸は中性脂肪の原料とも言うべき物質です。 そのため糖質の過剰摂取も、中性脂肪値を高くする原因になるということです。 それからもうひとつは運動不足です。 血液中の中性脂肪の値が150mg／dl以上の場合は、中性脂肪が増えすぎているといえます。 飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の摂りすぎに注意しつつ、文部科学省・厚生労働省・農林水産省が連携して策定した「食生活指針」をベースにした食生活を心がけましょう。 |din| xys| mpo| fsw| ghw| vex| gwo| sda| bmd| cgh| btd| agg| hwt| vog| drj| kmk| tll| ugj| bed| afl| num| aiq| wxn| okq| aso| cws| ldk| gfi| uxl| ydr| bhk| yrq| zeo| cuq| blo| whs| sgb| wyr| odo| upi| scd| axe| eqz| vps| wbu| hts| pil| jbm| fwo| ljr|