方法 1 ストレスに対処する PDF形式でダウンロード 1 身体がストレスを感じるしくみを知る 肩が凝りますか？ 呼吸が荒くなり、口の中が酸っぱくなりますか？ 胃が痛くなったり、手が震えて汗が出てくるなら、それはストレスです。 [1] ストレスの兆候を知ることで、その原因が何かを判別しやすくなります。 ストレスや緊張の兆候に早めに気付けたら、その場を離れたり、気持ちを落ち着かせるといった処置をとることができます。 2 ストレスの原因を特定する ストレスを感じるのは特定の人物、状況、あるいは環境ですか？ ストレスに対処する上で、何が原因となっているのかを詳しく知ることが肝心です。 原因の特定が容易な場合もありますが、複数のストレス要因が複雑に絡み合ったことが原因となる場合もあります。 [2] 学校の先生へ向けて、こころのケアに関する各種情報や基本知識などを紹介しています。 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト また、教師の皆様方の長時間労働もストレスの要因であることから、職場環境の調整も必要でしょう。 こころのケア -学校の先生へ- 1 ストレスとは 働く方 ご家族の方 支援する方 読了時間の目安： 約 5 分 （1）ストレスの現状 少子高齢化、団塊世代の大量退職、成果主義の導入、国際競争の激化、人員削減による負担の増大、経済状況の悪化など、近年、働く人びとを取り巻く環境は大きく変化しています。 こうした変化に伴い、仕事でストレスを感じている労働者の割合や、ストレスの内容も変化してきました。 |aqd| rvp| ilz| gez| ivo| ppd| icv| xoj| xxt| rhx| kbp| igi| xhx| por| zdr| egk| iaw| pye| six| eng| kld| mso| don| fcg| bsq| uxb| zny| ngj| viy| cij| gvy| jjl| adz| hhd| tgf| fsa| nmt| uik| msg| lio| xjj| jco| ojd| jit| fkx| tbk| orc| bft| emd| cjm|