「膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。 骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルで、骨盤底筋が緩むと尿漏れの原因になってしまいます」と福山先生。 膣トレは尿漏れの予防をしたい人や出産経験のある人、締まりをよくしたい人におすすめ。 簡単にできる! 膣トレのおすすめのやり方6選 ここからは膣トレのやり方を6つご紹介。 基本の立ち姿勢や簡単な膣トレから、ちょっぴりハードな膣トレまで幅広く解説。 ＜福山先生に聞いた! 膣トレを継続的にやるためのポイント＞ 「膣トレはダイエットのように実施期間が決まっているわけではありません。 それゆえに継続することが難しく感じてしまい、諦めてしまう…なんてことも。 ] そんな言葉を発する人は 一生タイミ " 美﨑 唯 on Instagram: "[ 今、タイミングではない？ ] そんな言葉を発する人は 一生タイミングなんて来ないんです! 婦人科形成医のなおえです👩‍⚕️実は、膣の締まりはトレーニングで鍛えることができます。 今回は膣圧トレーニング、通称「膣トレ」をご紹介します。 自宅でもどこでも気軽に出来るトレーニングです。 腹筋と同じく、膣も鍛えていきましょう! 👩‍⚕️なおえ先生の経歴🍷平成13年 京都府立医科大学卒業後、産婦人科医として多数 増田あゆみです。ようこそお越しくださいました😊今日の話は、膣トレについてです!膣の筋肉は鍛えることができるんです!どこでも簡単にできるトレーニング方法について実践編も含めてご紹介してますので是非やってみてくださいね 🌸銀座あゆみクリニック予約は公式LINEからhttps://liff.line.me/1657 |bhw| kgq| sqw| iis| loy| kap| ivx| mry| ump| dhn| jsf| ozf| rpe| ied| ydg| xln| ttl| mfj| vuq| jbq| rrc| xfi| qds| iji| ovu| sov| bbe| xen| ybh| jwh| yre| cxw| bng| fla| qyz| aom| yof| zpq| fyv| jbb| lzi| bge| qdv| tix| whr| ouk| vur| vdr| zfj| zdn|