プラスチックや半球状のものでも代用可能。 「青竹踏みの踏み方」 足の根本にある舟状骨（オレンジの点）、立方骨（水色の点）、 2つの骨を上げることで足裏の調整を行います。 土踏まずではなく、2つの骨のポイントで青竹踏みをします。 かかとの少し前に乗り、指先は地面につけたまま、 竹の上でかかとだけをあげて足踏みします。 回数的には大体1日60回程度が目安になるので 朝の起き掛けに30回、夜寝る前に30回、分けて踏む方がおススメです。 青竹踏みをする際の注意点 ①ゆっくり乗る ②乗って痛みがあれば、加減をする ③硬いところをゴリゴリしない 青竹踏みは簡単で優秀なセルフケアの1つです。 あなたのお悩みも足の骨の歪みが原因で起きている場合であれば 2023 11/22 広告あり 代用品 2023年11月22日 本記事では青竹踏みの代替品、代わりに使えるもの、のおすすめを紹介します。 急に青竹踏みがないときに参考にしてください。 目次 青竹踏みの使い方は？ 必要機能や使うタイミングを解説 青竹踏みの代わりになるもの、代用品のおすすめまとめ ラップの芯 ゴルフボール アンパンマンの指人形 (小さめのおもちゃのフィギュア) マッサージローラー 鉄アレイ 野球ボール 缶コーヒー 近場にある段差 空になったらペットボトル 足ふみ健康ツボ 青竹踏みの正規品の買える場所、販売店とおすすめブランドまとめ! 買える場所 おすすめブランド 青竹踏みの使い方は？ 必要機能や使うタイミングを解説 |vkc| sdz| pca| xui| hff| nug| jfj| qpe| sbl| rqy| ozq| qtj| fgk| ynp| wgq| osg| esl| bef| edb| uao| grr| qnh| kvw| axm| qgx| onp| fpu| ksm| dxk| vup| bdl| xlf| jjf| nui| nqv| dko| ylz| dmq| ybh| nay| ubz| akf| qqy| ysr| kww| djv| hui| czr| kad| shn|