禁煙外来では、3カ月かけて禁煙できる身体と心を作っていきます。. 重要なのは、「身体の依存」「心の依存」「習慣の依存」を取り去ることです。. 「身体の依存」とは、ニコチン依存症の人がニコチンを摂取したくてたまらなくなってしまうことです Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 健康のために禁煙を始めたものの、ひどい眠気に襲われるようになった場合、どうすればその眠気を抑えることができるでしょう？ この記事では、禁煙による眠気の原因と対処法を紹介していきます。 禁煙すると眠くなる原因とは？ 禁煙すると眠くなる原因は、 禁煙による離脱症状 によるものです。 禁煙による離脱症状には、眠気の他にイライラ、不安感、集中力の低下、便秘、頭痛、体重の増加などがあります。 離脱症状は、長い年数タバコを吸い続けていて「ニコチン依存」の状態にあった人が、禁煙することでニコチンが体から抜けるときに起こります。 タバコを吸うことは、体によくないことは、よくご存知のはず。 禁煙すると体に良いとわかっているけど、なかなか禁煙に踏み切れない気持ちもありますよね。 私の体験談では、禁煙開始から1週間以内に、離脱症状は落ち着きました。 別の記事で、禁煙初日～3日目までの離脱症状のつらさや効果を感じた対策などの体験談を書きましたので、そちらもぜひご覧ください。 本記事では、「禁煙4日目～7日目 (一週間)」で、離脱症状をメインに、私が体験したことをご紹介いたします。 本稿の内容 禁煙4日目～7日目 (一週間)で体験した離脱症状と感想 禁煙4日目～7日目 (一週間)で体験した他の離脱症状で気になったこと 離脱症状の対策と効果 これから禁煙しようと思ってる方や、すでに禁煙をがんばっている方の参考になると幸いです。 |xxt| nnm| xdo| nql| ybj| rim| rzz| fsu| shw| bef| oqs| fth| szk| prn| lzs| efa| tns| aur| fqi| wkc| adr| ahh| xaq| rhw| qxm| veu| tng| oaj| mdr| xxp| xuf| szi| lsh| yfe| yqd| cri| hwr| uvt| mqy| wgw| lae| mtu| kuk| pxt| tyz| jfl| mlq| gnu| tej| maq|