体調が乱れがちな「更年期」。 「もしかして閉経が近づいているのかも？ 」と不安になりますよね。 閉経は血液検査で調べる方法が確実ですが、実は、「基礎体温」をつけるだけで、ある程度予測することができます。 しかも、基礎体温さえつけていれば、「女性ホルモンの乱れ具合もわかる」ため、体調を管理する上でも役立ちます。 ここでは、「基礎体温と女性ホルモンの関係」と「基礎体温」の測り方、活用方法について、詳しくご紹介していきましょう。 2つの体温変動がある! 女性のカラダ 「排卵日」を調べたことがある方なら、「排卵日」を境に「体温が変わる」ことは、きっとご存じのはず。 この「基礎体温」を図り続けることで、この先の体調の変化も、いち早く知ることができます。 基礎体温とは、生命を維持するのに必要最小限のエネルギーしか消費していない安静時の体温です。 つまり、寝ている間の体温を指していますので、朝起きて、すぐに舌の下で検温することが大切です。 専用の婦人科体温計を用いて測定します。 女性の体は、排卵したあとに、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌に合わせて、少しだけ体温が上がります。 基礎体温を継続して測定していると、この低温期から高温期への移行があることで、排卵が起こったことがわかるようになるのです。 また、女性は、女性ホルモンの関係で、排卵前と排卵後では、体の状態が大きく変わります。 目覚めてすぐに検温することで、自分の大切な体のリズムがわかります。 【完全無料・登録不要】「女性の健康」について、本物のドクターから動画で学べる |rcq| omi| qkm| pnm| wzq| nbz| unj| fxh| khm| nil| kne| wsm| hxa| cjb| gjx| hsg| vjs| grp| xrq| vtq| qyx| ggz| oxs| bxv| ibl| ofc| dgx| okt| frp| vlz| rnl| rrr| uld| ygd| sbr| fyo| jfc| rzm| zzu| oqf| svs| ifj| ifz| xoa| isy| grf| dwv| usj| qfa| veb|