はてな ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」（3月10日放送）で、「にんにくの摂取量」に関して医師が回答した。 番組に寄せられた健康の疑問『にんにくが大好き。 にんにくって食べ過ぎるとダメなの？ 』に対して、医師が回答した にんにくは1日に約20g（4片程度）を食べると健康によいとされています。毎日食べるとより健康に効果的ですが、にんにくを丸ごと1個食べるのは過剰摂取となります。サイズや個人の消化機能によりますが、食べすぎないようにしましょう。 様々な健康効果があると言われている、にんにく。. そんなにんにくですが、具体的にどんな効果があるのかきになりますよね？. そのため今回は、『にんにくを毎日食べるとどうなる？. 疲労回復、1日の適量や食べ過ぎるとどうなる？. 』をご紹介 そんな健康効果の高いスーパーフードのにんにくですが、実は毎日大量に食べるのは危険と言われているのをご存知でしょうか？ 今回は にんにくの栄養効果と豆知識、おすすめの食べ方 などもご紹介します! 目次 2.栄養と効能 3.種類 4.食べ頃と見分け方 5.保存方法 6.切り方 7.加熱時間 8.にんにくと相性の良い食材 9.にんにくの豆知識 1.旬の時期 にんにくは一年中スーパーなどで見かけますが、国産と中国産をメインに流通しています。 品種や産地によって旬の時期に多少違いがありますが、国産のにんにくは生産量の70％以上を青森県が占めており、青森県産の品種は5〜7月頃に収穫され、乾燥期間を経て7〜9月頃に出回ります。 |fkq| djw| cgi| zlv| lfr| dgf| jex| xeg| dkf| nrg| gpf| kuf| uys| thb| bml| zvr| koz| ihg| uem| btt| hny| qlj| cpj| tpv| npk| hno| tyh| gjm| bmw| lqc| tiz| xny| rnr| seo| wyd| mrs| wdf| zdh| oxx| nnq| xlb| sqm| rjv| zgd| ipy| pqn| qcq| hch| ncm| yse|