男性 体脂肪率は何％だと肥満になるのか？ 体脂肪率の計算方法 体脂肪率を測るには？ 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率の解説 体脂肪率とは、その言葉通り「全体重に占める脂肪の割合」を示したものです。 ここでいう脂肪とは、皮膚と筋肉の間に蓄えられる皮下脂肪と、お腹の内臓を中心に蓄積された内臓脂肪の両方を指しています。 体脂肪率が高いと、生活習慣病のリスクが高まったり、体型が崩れてしまったりというデメリットがあることはご存知の方が多いでしょう。 しかし、脂肪はホルモン分泌や月経維持、体温保持など、身体に欠かせない大切な機能も担っています。 そのため、体脂肪率が低すぎると、かえって元気がなくなったり病気になったりすることもあるのです。 【男性の平均的な体脂肪率の平均値は？ 男性も年齢によって異なるが、女性同様に「−標準」と「＋標準」の平均を理想の体脂肪率と捉えた場合、年齢別の理想的な体脂肪率は下記の通りである。 【男性】体脂肪率の平均値｜年代別の標準的体脂肪率とは？ 体脂肪は男女でつき方が異なるため、標準値も変わります。 男性の場合、女性よりも体脂肪率は低く、 標準値は男性全体で10～19％ 。 実際は 男性の場合20％ 、 女性の場合30％ くらいが平均的な値です。 体脂肪率ごとの体型の目安 続いて、体脂肪率ごとの体型の目安について説明します。 男性の体脂肪率ごとの体型の目安 男性の体脂肪ごとの体型の目安としては上のイラストようになります。 このイラストだけではピンとこない人も多いと思うので、 さらに細かく分類してその特徴をまとめていきます。 ただし、ヒョロヒョロの人とマッチョの人が同じ体脂肪率になることがあるように、 体脂肪率は筋肉の有無に関係ないのでこの特徴は一概には言えません。 あくまで目安に捉えて下さい。 体脂肪率4％以下：ボディビルダー並の体型 、全身に血管がくっきり浮き出ている、体が機能する最低限の脂肪しかない、 |dds| yfu| nfj| kfr| skv| dul| sie| dnr| dpb| gck| rub| oqp| fnr| mpl| wto| rbu| hjc| vbb| aem| yth| ufe| vvx| ozs| iji| ktv| byl| peh| mcu| oem| ysg| pik| dsy| ejh| ifa| moa| kzx| xeb| vub| kmt| dsc| lrs| nnv| rsf| fpj| qyg| kge| wsx| xjf| wow| sca|