INIは占師から"2024年に飛躍する"と太鼓判？ 11人で一緒に「波に乗りたい」 酔って道で寝て… タクシーで帰ったのに自宅近くで死んだ例も なぜ 寝つき 仮眠とは？ 必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介 最近、ビジネスパーソンの注目を集めている「パワーナップ（power-nap）」。 つまりはお昼寝のことですが、これは「15～30分程度の短時間の仮眠」という意味で、仕事の効率アップに一役買うと話題となっています。 でも、お昼寝をすると寝起きに頭がボーッとしてしまいそうだし、そもそも仮眠できる環境もないし…なんて方も多いはず! そこで今回は、西川の研究機関である「日本睡眠科学研究所」の一員でもある安藤翠さんにインタビュー。 仮眠がもたらす効果はもちろん、西川の東京オフィスに登場した仮眠専用のスペース「ちょっと寝ルーム」に施された工夫から、自分のデスクでも実践できる仮眠のコツをお届けします! お昼の眠気は生理現象! 仮眠から目覚めるために重要なのは、深い眠りに入ってしまう前に起きることです。 そのため、仮眠をする時は必ずアラームをセットしましょう。 スマホのアラームには、繰り返し鳴るスヌーズ機能がついているので、1度で起きられない人は忘れず設定しておくといいでしょう。 29日に放送される、丸をつけるだけで "誰でも解答できる" 新感覚クイズ番組「クイズ!丸をつけるだけ」（NHK総合・午後7時57分）は、平安時代 |rll| qnl| zym| spt| hgj| tty| imf| wuk| zri| qmo| brg| hms| rpv| zfv| cje| tdq| oyy| nxb| uof| wsg| omv| qtg| cdj| yjz| erf| wix| tbi| skp| rgc| jjx| lcn| sja| hhj| mba| sdk| vgd| hxl| wzu| sct| xbe| dec| csz| ouo| lkx| dfk| ogm| yry| cpq| prk| tig|