口周りの筋肉と舌を鍛える「パカタ体操」 食べる・飲み込む機能の向上を目的としています。 誤えんを防ぐための代表的なトレーニングです 舌を鍛える筋トレ 歯があれば食べられるは勘違い 歯は食べ物をかみ砕き細かくするためには重要な役割を果たしていますが、それと同等に大事なのは舌です。 食べ物をかんで飲み込むまでの工程は意外と複雑になっています。 食べ物を口に入れると、甘い、しょっぱいなどの味覚から、食べ物がかたいか、やわらかい、熱い、冷たいなどさまざまな情報を口が感知します。 みなさん、実は舌は色々な筋肉から出来ています。 舌は7つの筋肉 で構成されています。 ※舌の内部には4つの筋肉 (内舌筋)が縦、横、垂直に走り、さらに舌の外側を3つの筋肉が包み込んでいます (外舌筋) 筋肉ですから鍛えなければ重力に負けて下がってしまい、いわゆる落ちベロになってしまいます 😵 💦 舌が落ちることで会話や咀嚼、飲み込む機能が低下し、口が閉じにくくなるので口で呼吸をすることに 😥 口呼吸は冷たい空気が肺に直接入りますので体の免疫を下げたり、体の水分と熱を奪うので冷え性になり、免疫物質が含まれている唾液の分泌が減ります。 さらに扁桃 (へんとう)が、慢性的に炎症を起こし、それがきっかけで二次疾患を招くこともあります。 アデノイド肥大、アデノイド顔貌などもそうです。 舌の動きが悪くて滑舌が良くないタイプの人は、 1日6分 で可能な舌の筋肉を鍛える「 舌筋トレーニング 」を習慣にしましょう。舌筋が鍛えられることで、舌の動きが良くなり、言葉をうまく発音できるようになります。 |vqx| tus| cdu| nlj| nxf| fkb| soy| syn| ztz| bhs| dkf| oal| cnn| oko| dtt| ihk| bif| ccu| cvc| uov| kct| upp| pyj| sru| lvb| ziw| ihh| gkq| pzm| mct| eie| wjt| spy| ncq| mfe| uay| mqc| ctn| mhs| ddz| yxa| wfj| qcq| dqt| iin| mug| xss| fmk| zdj| hez|