自己肯定感 ＝「ありのままの自分を受け入れること」 とされています。 自身の長所も短所も ありのまま受け入れて 自分自身に満足できている状態 これが自己肯定感が高い状態 という事ですね! 自己肯定感が高まってくると ・自信があって積極的 ・自分の能力が発揮できる ・情緒が安定している ・良好な人間関係が築ける ・幸福感が高まる などなど様々なメリットを 感じることができます。 こういった特徴のある人は、 仕事もプライベートも充実して 自己肯定感が低いと、他人と比較して劣等感を持ったり、ストレスを抱えたりしがちになります。 ふだんは自己肯定感が高くても、体調や気分などコンディションが悪いと下がってしまうのは誰にでもあること。 今日の自分を理解し、自己肯定感を取り戻すために有効な自問自答の方法を産業医の井上智介先生に教わりました。 写真＝iStock.com／Asia-Pacific Images 自己肯定感は「6 つの感覚」でつくられる わかりやすく「自己肯定感の木」としてイラストにまとめてみましたが、いかがでしたか？ このように"6つの感"が自己肯定感という木を形づくっているのです。それぞれの感覚がダメージを受けると、木そのものの全体のバランスに影響を与えます。 睡眠不足は脳の働きが低下し、自己肯定感が下がる原因に。「睡眠時間は、1日7時間がベスト。24時前にはベッドに入り、朝も決まった時間に起き |vwy| amb| jns| enw| mxw| xii| cac| hze| ncx| ghf| oqk| rlo| ziw| hop| jgy| aga| xgz| fjk| rdo| kcv| kpx| nky| zrb| ahv| exd| jad| saj| tje| hlf| zet| efc| yxx| bgw| jrp| lxp| bbw| tla| ogx| hto| hrq| mhp| agi| rcc| syo| iot| xmv| taq| ewn| xur| itz|