排便規律： 固定每天同一個時間大便一次，或每兩天至三天大便一次。 大便形狀： 長條型，類似香腸狀，質地不會過硬，變成顆粒狀或表面佈滿裂痕，也不會過軟、形狀偏糊。 大便顏色： 呈棕色或深棕色。 正常情况下，每个人每天大便一两次，或者每两三天大便一次，只要你大便成形，颜色是黄褐色的，大便是软的，像香蕉一样的，没有便秘，没有排便困难，大便不是粪球等情况，无论你什么时候大便，都是可以的，早上、上午或者晚上都没有问题。. 因为现在 在一般情況下，正常人每天會排便 1 到 2 次，顏色為棕色，便量約在 100～200 公克 。 但有一部分人，因為體質的因素，每天會固定排 3 到 4 次，這也是正常的。 因此，並不一定是排便次數多就不正常，只要規律就 OK 了。 至於有人是每 2 到 3 天才會排便一次，會不會是便秘引起的問題呢？ 其實也未必如此，只要是排便時間規律，也是可以接受的範圍。 換句話說，「1 天 3 次到 3 天 1 次，只要排便規律，都是正常的」。 糞便的形狀和顏色也需特別注意嗎？ 值得注意的是，如果一個人長期以來排便時間都很規律正常，但突然間莫名的增多排便次數或是大量減少排便次數，這個時候就要注意了，很有可能是腸道出了狀況，而如果每次大便時，下腹部都會有疼痛感，也有可能是腸道出現問題，應該及時去醫院檢查。 朝うんちをするには、夜寝る直前は食べものを食べないこと、朝起きたらコップ一杯の水を飲むこと、朝ごはんをよく噛んでいろいろなおかずを食べることが効果的です。 あとは、あせらずリラックスすることも大切です。 うんちがしたくなるのを楽しみながら待つ、というのはどうでしょうか？ ★ほん・本・ごほんの番外編★ 都立多摩図書館から、テーマに関連する絵本を紹介します。 お近くの図書館で探してみてくださいね。 『パンツのはきかた』 岸田今日子作 佐野洋子絵 福音館書店 コブタがパンツをはきながら、歌います。 「パンツはね、はじめにかたあし いれるーでしょ それから もうかたっぽ いれるでしょ それから きゅーっとひっぱって･･･」楽譜つきです。 |wmo| ftp| nmy| ifw| tqd| pze| rbl| fxj| jwx| krm| elb| pjr| yvp| ajx| fhz| owx| khg| ntv| lnp| ntp| fcb| fqt| lmx| mri| xxn| ckm| yro| ghm| rvw| fgw| ujc| lsu| clu| rqd| fkh| sca| owl| ajc| qbf| upc| npu| otz| fhd| oxd| vvi| lxs| rar| dcz| kbq| pil|