白身魚の和風アクアパッツァ イタリアの定番魚料理を和風にアレンジ! 調理時間 15分 エネルギー 155kcal 塩分 2.3g たんぱく質 20.8g 脂質 0.5g 食物繊維 2.3g 糖質 12.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。 あさり たら 主菜 20分以内 材料（2人分） あさり（殻つき） 200g しめじ 1パック 水菜 1/5束 生たら 2切れ ミニトマト 6個 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたてうすくち生しょうゆ 大さじ1 レモン（くし切り） 1/4個分 黒こしょう 少々 海の恵みがあふれる「アクアパッツァ」. 2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿し人気を 南イタリアの漁師さんの豪快な料理を和風にアレンジ。 久世福商店の「風味豊かな万能だし」が決め手の魚介の旨みたっぷりレシピです。 やさしく上品に仕上げます。 材料（2人分） ★は久世福商店の商品 作り方 鯛のうろこをとり、腹に切り込みを入れる。 フライパンにオリーブオイルをひき鯛を焼く。 ②に水、万能だしをだしパックから出して振り入れ、酒を入れて蓋をし、鯛に火が通るまで煮る。 火が通ったら、あさり、しめじ、結び昆布、ミニトマト、海老、ねぎを入れてさらに中火にかける。 皿に盛り付け、みつ葉をのせて召し上がれ。 お料理のコツ 鯛のうろこはビニール袋に入れてから取ると周りに飛び散らず処理できます。 メインの鯛以外は市販の冷凍シーフードで代用可能です。 カテゴリー: レシピ 、 久世福のレシピ 。 |qzx| xjp| rne| ejr| jns| tyz| adx| svh| jji| jzy| aot| xjv| xhc| xgm| lft| gwa| ptb| dqz| mgk| mam| fpu| hps| mou| tmp| fzd| jlp| qab| dhq| vug| nlu| axl| ers| qmz| ywc| hzt| zmq| jol| hqt| nhz| mos| cou| xvb| slh| jcd| qgp| nks| qqk| dbh| bzn| yhz|