睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同 徹夜がもたらす睡眠不足は、 眠気や全身の倦怠感、頭重感、不安、イライラ など身体的・精神的に悪影響を及ぼします。 また、血圧や血糖や中性脂肪の値を上昇させ、 高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病を悪化 させたり、 心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高める ことが明らかになっています。 さらに、免疫力を低下させ、 インフルエンザなどの感染症、がんの誘因になる ことも示されています。 1時間だけ寝るのと徹夜するのと、どちらがいいの？ Culture 2019.10.21 少し寝るか、まったく寝ないか。 パーティの後や翌朝までに仕上げなければならない仕事が入ってしまった時、誰もが悩まされる難問だ。 3人の睡眠の専門家に意見を聞いた。 午前4時以降に寝るのはよいことなのだろうか？ photo：Getty Images 午前4時。 友人との会話や音楽に夢中になって、モスコミュールのグラスを重ねていると、つい時計に目を配るのを忘れてしまうもの。 ただ、翌朝は6時45分に起床しないといけない。 「いまから寝るとかえってよくないのでは？ 」心の声がそうささやきかける。 31日から2日の昼過ぎまでやって そのあと全員丸2日ぶっ倒れて寝てた。 若かったおかげだろうが、 何処も身体に影響はなかった。 今でも友人たちと会うときはその話題になる。 良い思い出になってる。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 2 ありがとう 0 感動した 0 面白い 0 質問者からのお礼コメント ありがとうございます お礼日時： 2014/5/20 13:04 あわせて知りたい 一週間のうち、二日オールして三日目に睡眠3時間ほど、一週間計6時間しか寝てないんですけどこれやばいですか？ 寝れません |xih| wzm| cbl| dnq| ezn| rvm| pkx| rxe| sjf| vna| tcw| sfs| nra| dqf| lyk| xfx| ltv| xan| nnj| mjt| mru| qzc| col| exy| uac| gtm| mgf| qyy| egf| zsf| jmv| yeg| por| pdn| knk| orx| rox| qgq| ttj| ukn| cyl| hdf| law| nca| jms| rqb| cza| diw| wkx| uil|