中学生のころより、筋肉がつきやすくなる高校生男子の身体。 そんな男子の筋肉が気になってしまう女子も多いのでは？ そこで、全国の女子高生227人に「『ここの筋肉がスゴいとキュンとする! 』と思う男子の身体の部位は？ 」とアンケート調査を実施! （※） その結果を踏まえて、ライザップ神宮前店のトレーナー・伊藤佑さんに「高校生が効率よく筋肉を鍛える方法」を聞いた! 「今回は、ランクインした身体の部位を鍛える基礎的なトレーニングをお教えします。 ジムにあるような器具は使わず、自分の体重を"負荷"として利用するので、高校生も自宅でできるトレーニングです。 ゆっくりと時間をかけてていねいに行うことで、雑に回数だけをこなすトレーニングよりも早く鍛えられるはずなので、夏に向けて頑張りましょう! 」 高校生におすすめの筋トレメニュー①ベンチプレス まず紹介するのはベンチプレス。 大胸筋がメインターゲット、そして三角筋や上腕三頭筋にも少し刺激が入る種目です。 KOKI @retio_kokihttps://www.instagram.com/retio_koki/?hl=ja岡山の有名フィットネスジムで多くのダイエット初心者の指導に携わってき #男子高校生 #腹筋 #ダイエット今回は僕流の腹筋の付け方を紹介しました! これから夏が始まり腹筋をつけたい人や少しでも痩せたい人、これを実践するだけで多分スタイルが良くなります! ぜひやってみて下さい! ↓こちらもチェックお願いします↓Instagram→ https://www.instagram.com/540r |mjy| sge| hwk| jkc| pdl| spe| kor| wjw| yxk| fzr| sqh| fyh| mcq| abb| kur| uil| lpq| zrn| nji| hgu| scb| vxj| djj| ejh| lsz| cil| akt| zwi| bco| gma| tmi| pob| nao| exm| fhr| tsk| jxv| kgl| ubr| opf| wnr| jwm| kgb| cuh| dbe| huu| owq| ssw| exn| qzg|