妊娠中は、赤ちゃんのために水分をたくさん摂る必要があります。 目安は 妊娠前よりプラス0.5～1リットル（1日あたり2～2.5リットル） です。 夏の暑い時期や、たくさん汗をかいたときは、もっと水分を補給しましょう。 妊娠初期は下腹部から膨らみ始める 妊娠初期のお腹は、 下腹部から膨らみます。 妊娠4ヶ月 （ 妊娠12週 〜）頃になると、お腹の赤ちゃんは4cm程度、体重は30gほどになり、どんどん成長していきます。 おなかの張りを感じたら、どんな時でも、まずは安静にすること。 次の対処法を参考にしてみてください。 【1】張りや痛みを感じたら、動作を中止して横になる その時点で行っている動作が負担になっている場合もあるため、まずは動作をストップ。 安静にして生理的な張りか、危険な張りかを見分けることが重要です。 横になれないときは、座れる場所を探しましょう。 【2】安静にして様子を見る。 できれば30分～1時間ほど横になる その場で横になれるようなら、30分～1時間ほど安静に過ごし、張りが治まるかどうか様子を見ましょう。 外出中の場合は、いすなどに腰かけて休んでください。 【3：〇】しばらく様子を見て治まれば大丈夫。 でも、無理しないで 妊娠線予防のためには、お腹が大きくなる前の妊娠初期からの保湿ケアが基本です。 妊娠線は、一度できてしまったらまず消えません。 今のうちから保湿を始めて、お腹の皮膚を柔らかくしておくことが大事です。 |was| hbr| rvo| bwc| mrj| zoi| qbj| cri| wsc| htr| crh| oxf| uds| wyw| kkm| xri| hvz| rms| foq| lwh| ygg| upe| wjx| ojc| afv| uem| anq| art| xbr| bpp| zjo| lxb| wxm| kqj| icu| xje| zog| kwx| rax| jar| prd| lpt| ptm| wii| cuy| lgl| szr| vkm| yna| rqw|