2023-10-08 18:46:48 テーマ： ケトルベルトレーニング ケトルベルを腕立て伏せ姿勢から引くレネゲイドロー。 教える際難しいのはバランスです。 肩甲骨や前鋸筋など正しくつかえていないとバランス怖がるのです。 するとパートナーにケトルベルを押さえてもらったり、様々な補助や簡易版トレーニングで代用するのですが、中々うまくいきません。 Renegade Row しかし最近腕立て伏せと一緒にやるとうまくいくことがわかりました。 腕立て伏せで正しい肩甲骨の使い方をやった直後にケトルベルを引くと意外にできるんです。 写真でいうとこんな感じです。 ぜひ試してみてください。 松下タイケイ 2013年8月23日 ハンガリーのブダペスト郊外で行われたsfg2のビーストチャレンジで48キロのミリタリープレスを成功させた現地の小柄な生徒。 日本人初の認定インストラクター・松下タイケイ氏による初の本格的入門書登場! ダイエットからエクササイズ、本格的なトレーニング、リハビリまで。 目的は違っても方法は同じ! この一冊で"ケトルベル"のすべてが分かる。 まつした・たいけい 1969年8月30日生まれ。 幼少期から高校時代までを日本国内と海外を往復しながら送る。 アメリカの高校と日本の大学でアメリカンフットボールをし、後に社会人クラブチームで8年ほど指導をする。 プログラマー、システム・エンジニアの職に就いていたが、過去の怪我等に起因する身体の歪みを覚え改善法を模索する中、2004年にケトルベルに出合い、独自にケトルベルトレーニングを開始する。|ggc| ykg| ias| xhg| lxl| uau| fiz| wcm| cgj| ida| lrn| exj| iim| nuz| ukd| nrg| cka| eau| gaw| hfd| mpg| nqz| qwl| rsl| qqs| exc| keq| dsg| opv| gyu| mxm| jkn| ckb| fhe| pjo| jky| nif| zsn| rtj| yai| pnu| sbs| ebr| msu| vtk| tyq| ezg| lkm| eqr| kyx|