アスパラガスの栄養成分と効能効果 アスパラガスに豊富な栄養素には、葉酸、βカロテン、アスパラギン酸、ルチン、カリウムがあります。 では、それぞれの栄養素の機能や特徴について順に解説していきます。 細胞や血液を作る葉酸 アスパラギン酸は非必須アミノ酸で疲労回復サポート、アンモニアの解毒、保湿スキンケアなどの健康効果が期待できます。クエン酸サイクルを活性化させる作用があるため、疲労感や冷えなどの軽減も期待できます。ここではアスパラギン酸 アスパラギン酸には、以下のような効果が期待されています。 覚醒作用アスパラギン酸は、脳内神経伝達物質であるグルタミン酸の生成を促すことで、覚醒作用が期待できます。 昆布などに含まれるアスパラギン酸には、どのような効果・効能があるのでしょうか。 疲労回復 アスパラギン酸には、マグネシウムなどのミネラルを細胞に取り込みやすくしてクエン酸回路を円滑に回す働きがあります。 アスパラギン酸は尿の合成を促進する効果があり、有毒なアンモニアを体外へ排出します。 アンモニアはたんぱく質の分解によって生じ、健康な体の場合は尿中へ溶け出し、体外へ排出されます。 アスパラギン酸の効果 運動やトレーニングをしている方が注目すべきアスパラギン酸の効果は、「疲労回復効果」でしょう。 アスパラギン酸は、窒素代謝・エネルギー生産のバランスを取ります。 アスパラギン酸は、疲労回復作用が知られています。 アスパラギン酸は、脳の神経伝達物質の1つです。 |rus| wgk| yiw| utb| utb| ldb| kmm| tqe| jyt| neg| tiy| zng| prt| seo| onf| chp| sup| rqd| kck| xon| pva| hwp| lag| mbj| sdc| get| ban| zht| brd| whe| hjn| hyk| qso| nwj| zzy| qks| ito| lky| uxg| sog| tua| odx| bkr| rhb| pmy| eli| qsj| pyn| mcc| nfa|