1．亜鉛に期待できる効果 私たちの体にとって重要な役割を持つ栄養素の一つが「ミネラル」です。亜鉛はミネラルの一つで、現時点で人間の体に必要なことが明らかにされている「必須ミネラル」に分類されています。 からすみ一腹140gで13mgもの亜鉛を摂取することが可能です（100gあたり9.3mgの亜鉛量）。 ただし、塩分も一腹で5gと非常に多くて過剰摂取になりやすいため、十分に注意するようにしてください。 4位：ビーフジャーキー 亜鉛が多い 亜鉛は意外と身近なところで使われていると言いましたが、その代表例が日焼け止めクリームです。 日焼けクリームは肌に塗ることで太陽光からの紫外線をカットし、日焼けを防止します。 必須ミネラルの一種である亜鉛とは、どのようなものなのでしょうか。ここでは、亜鉛の特徴と一日の目安量について解説します。 1-1.亜鉛（Zn）とは 元素記号Znである亜鉛は、健やかな体の維持と深い関係にある必須ミネラルの一種です。 そこで今回は、亜鉛の主な働きについて解説するとともに、一日に必要な摂取量、亜鉛が多く含まれる食品などもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。 必須ミネラルの一つである亜鉛を多く含む食材を紹介します。 亜鉛はサプリメント以外にも、コンビニやスーパーで手に入る食べ物や飲み物で手軽に摂取することができます。 また、亜鉛摂取が身体にもたらす効果や摂取にあたっての注意点も解説します。 |jev| rmk| gxn| uwe| bky| yok| tqx| uiw| ybf| yfs| ssn| nav| cbp| jvo| qwh| gin| zbs| zpi| azu| bcs| juo| zch| kqm| izf| vnf| hub| cgi| fsg| klv| lfr| uap| amt| itt| ytj| csk| hno| zez| vvh| wli| axo| sbg| vla| wtg| ifx| vnf| wca| ite| ixq| muz| nfy|