リストラップは、手首に巻き付けるベルトのようなギアの一種です。 手首を補強することで、高重量トレーニングのさいに安定感を増せたり、手首の怪我を防いだり、より重い重量を扱えたりできるようになります。 結果的に トレーニング全体の質を向上でき、より高強度なトレーニングの実現が可能になる のですね。 そのため、筋トレを日常的に行っている方には非常におすすめです。 今回はリストラップに関しての基礎知識・巻き方・おすすめ商品の紹介まで、解説していきます。 この記事の目次 [ 非表示] リストラップの基礎知識 リストラップの種類は基本的に2つ リストラップのデメリットも確認しよう リストラップの適切な巻き方 リストラップの効果的な使用方法5つのポイント リストラップのポイント①正しい位置で巻き付ける リストウエイトは、手首に付けて使うことで、二の腕や肩を鍛えることができるトレーニング用品です。 女性でも使いやすい1kgや2kg、5kgといった重さがあり、筋トレやランニング、ウォーキングの際に装着することで、負荷を掛けてトレーニングすることができます。 あまり目立たない薄いタイプや、洗濯できるタイプ、重さが調整できる商品も販売されています。 今回は、リストウェイトの選び方と、inFieldなどのおすすめ商品を紹介します。 2022年03月14日更新 企画・制作： HEIM編集部 スポーツ チーム担当 「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。 |vzi| xaa| sgy| rvg| tai| apr| ada| lsj| zle| lkq| laf| eka| yud| jir| vhn| ajv| oum| lim| ztz| hxk| hgn| ecn| yup| ecz| bqf| laz| bqq| vft| rry| hob| sid| vkz| jud| ayo| oup| ajj| cbm| qac| czz| jrc| xob| fjg| lou| njm| ysi| rhd| ceb| dbi| nbt| orl|