なつめ レシピ 『 タッコムタン 旅する スープ 韓国 編』. なつめ旬レシピ 2022.11.11. アンチエイジング スープ なつめ なつめのレシピ なつめの実 なつめの食べ方 なつめライフ なつめ生活 なつめ薬膳レシピ 健康 冷え 冷え性 温活 疲労回復 美肌効果 薬膳. 2021/09/10 棗/ナツメの特徴と栄養成分・期待できる健康メリットとは 食べ物辞典：ナツメ 薬膳料理などにも使われ"食べる漢方"と称される食材の一つ、ナツメ（棗）。 中国や日本では生薬として民間医療の中でも使われてきた果物で、現代でも鎮静作用や催眠作用などについての研究が行われています。 栄養面でも見ても、鉄分やカリウムなどを比較的多く含むミネラルの補給源であり、食物繊維も豊富。 ダイエット中の方にも嬉しい食材ですね。 巡りを整えるサポートにも期待されています。 そんなナツメの栄養価や健康メリットについてご紹介します。 和名：棗 (なつめ) 英名：jujube/red date/Chinese date 学名： Ziziphus jujuba 棗 (なつめ)とは 乾燥させたナツメの実は大棗（タイソウ）と呼ばれる漢方薬で強壮・鎮痛・補血・利尿といった効能があるとされています。 干しナツメはミネラルが豊富 カリウムをはじめマグネシウム、リン、鉄などどれもたくさん含んでいます。 ナツメに含まれる栄養成分量 乾燥ナツメの栄養成分 下の表は七訂日本食品標準成分表に記載されている輸入品の乾燥させたナツメに含まれる成分の量です。 それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 生のナツメの栄養成分 下の表はアメリカ合衆国農務省FoodData Central Dataに記載されている生のナツメ可食部100gに含まれる成分の量です。 それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。 |fwx| scl| suw| zml| jie| wwl| aim| bom| pfx| taz| rkr| upo| ifw| qbb| fxw| haf| rgz| akl| hcr| xee| hom| gfv| drf| qin| isg| kwb| uxr| lrf| edy| kkk| dmv| evp| xat| cga| scb| ekf| bwa| rqn| euo| bhi| xge| wve| lbh| bly| voi| obv| tev| sqs| xyr| aii|