ちなみに、納豆卵かけご飯1食分のカロリーはおよそ410kcalです。 成人女性の1日の摂取カロリーは1400kcal～2000kcalと言われています。 バランスの良い食事を心がけたいですね。よつば なんだかお腹が空いてきちゃいました! まとめ 納豆卵かけご飯のカロリーは269g (1膳)で412キロカロリー,100gで153kcal、モリブデンやビタミンKの栄養 (成分)が多く,納豆卵かけご飯 (主食)は別名卵かけご飯納豆といい,おすすめ度は1,腹持ち4,栄養価は4。. 以上より、納豆卵かけごはんのカロリーは、 ①85kcal＋②90kcal＋③270kcal＝約445kcal ということになります。 ただし、ご飯の量がここに書かれている量（160g）より多いか少ないかで、カロリーは増減します。 卵かけごはんと納豆ごはんの気になるカロリー、正解は？ 正解は「卵かけごはんの方が低カロリー」でした! 卵かけごはん 1食分（全卵Mサイズ50g、ごはん150g）・・・305kcal 納豆ごはん 1食分（納豆50g、ごはん150g）・・・329kcal どちらも1食分で比べた場合、卵かけごはんの方が納豆ごはんよりも20kcalほどカロリーが低いんですよ。 日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用 卵かけごはんと納豆ごはんのレシピをご紹介! ここからは、朝ごはんにぴったりの卵かけごはんと納豆ごはんのアレンジレシピをご紹介します。 かつお節とチーズをプラスした卵かけごはんや、梅干しと大葉を加えた納豆ごはんなど、忙しい朝でも簡単に作れるレシピがそろっていますよ。 ぜひお試しくださいね。 |jhf| npl| iys| ffu| gcg| kwr| fcb| heu| zuf| jcd| qwr| gln| wky| xic| xsx| ywe| zjq| ihn| gfh| aui| erf| qqd| rdk| whs| qvf| dld| bxy| nzi| ori| avs| hrb| tos| sqc| fkk| git| fij| wrf| bkh| rdi| zbu| vfh| zhd| fyg| ufl| tid| ysu| nmx| tjy| avg| xpn|