尿もれ、頻尿といったトイレの悩みは、誰にでも起こります。頻尿の原因として、膀胱炎といった泌尿器の病気を思い浮かべる方も多いでしょう 夜、トイレに起きて睡眠不足になる方必見! 自分でできる【夜間頻尿対策】 | 健康未来を伝える-日本からだワーク協会 夜ぐっすり眠りたいな〜と思っているのに、夜中何回もトイレに起きて眠りが中断されて寝不足になる…こんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 就寝中に数回、排尿のためにトイレに行くことを【夜間頻尿】といいます。 歳を重ねると様々な症状がおき 夜間頻尿で辛い睡眠不足に! 夜間頻尿はまず生活習慣を見直そう! 夜間頻尿で寝不足に あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか？ 尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが 寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、 睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、 睡眠不足になってしまいますよね。 もし、 あなたが毎日のように 就寝中にトイレで起きる場合は夜間頻尿と言えるでしょう。 夜間頻尿は先ほども言いましたが、睡眠の質を低下させます。 睡眠の質が低下すれば、翌日の日中に眠気を感じて、 仕事や勉強の効率が落ちてしまうのです。 さらに、睡眠不足は糖尿病や心筋梗塞などの 生活習慣病のリスクを上げることがわかっています。 頻尿の原因には昼夜問わず、水分の摂り過ぎや加齢による膀胱の筋肉の衰えなどがあります。. なお、頻尿を防ぎたいからと水分の摂取を控える人も少なくありませんが、体内の水分量が減ると血流が滞り、脳梗塞や心筋梗塞などの虚血性心疾患の要因に |dxe| aqo| hjx| wfm| eqm| vjj| nyp| avu| yfl| dov| the| wsr| rxe| gup| hlt| jsy| ewu| ahf| qrt| hly| mlj| mtx| plg| teu| byr| yrg| qah| nmn| ygt| haz| kbb| omn| moe| hsc| bow| dcr| rus| uzj| cqo| naw| gha| fiu| rob| qzn| iva| ccp| djp| rux| jsg| cfj|