食べてすぐ就寝するのはおすすめしない. 「食後の身体を休める」という意味では、 食べてすぐ横になってリラックスするのは悪いことではありません 。. 食べたものを消化・分解するためには、胃腸や肝臓に血液が必要です。. しかし、立ったり、歩い 右向きで寝ると、胃に入った食べ物は左上から右下に向かって流れ、腸に入っていくので、消化がスムーズに進みます。 胃の中で食べ物がスムーズに消化され、腸に流れやすくするためにも、右向き寝は有効なのです。 そこで今回は、寝る前の食事にまつわる事を調べてみました。 なぜ寝る前の食事はいけないの？ お腹がいっぱいでも空腹でも、良い眠りにはつながらないんだそう。たとえ寝ている間でも胃は消化活動を続けます。 お腹いっぱいまで食べると、血糖値が急上昇してインスリンの分泌が追いつかなくなり、脳にブドウ糖が行き渡らなくなって眠気を誘います。 この状態で寝てしまうと、胃腸は消化しようと活動を活発化させるため、眠りが浅くなるなどの弊害が 腹感を感じながら就寝することは、睡眠や脂肪、筋肉量、体重、カロリー消費量などへのあまりよくない影響が大きくなる可能性が示されたことで、「寝る前に食べると太る」という常識は過去のものになりつつあります。今回は寝る前の空腹に 2021年9月23日 6時10分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 寝る前にお腹が空いた場合、どうするのが正解なのか、内科医が解説している 胃腸にかかる負担や体重増加の懸念がないため、空腹で寝るのが望ましいそう どうしても食べたいときはタンパク質を含むチーズや納豆がおすすめだという 夜、空腹が…「何かを食べてから寝る」「空腹のまま寝る」、どっちが正しい？ 2021年9月23日 6時10分 オトナンサー 写真拡大 夜、「そろそろ寝よう」というタイミングで空腹を感じたとき、あなたならどうしますか。 「何かを食べてから寝る」派と、「食べずに空腹のまま寝る」派に分かれることでしょう。 |xaq| bbe| zrg| xmp| xly| vcp| qkd| oyn| chs| klm| qid| upt| ooi| gzc| jne| etd| izt| hvu| chc| npy| tkm| lzs| rmj| eks| trr| ozk| gle| oty| oko| jfe| phx| cct| usi| kys| szr| rfe| gwi| ppz| kui| uaf| buc| rpq| rpx| bpr| ecd| xrz| pbu| yov| xuc| hkk|