今回は睡眠の質を上げる飲み物があるか？ 睡眠の質をあげるドリンクやサプリメントについても紹介していきます。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. 睡眠の質を向上させる飲み物とは？「寝る前の一杯」におすすめの飲み物7選 公開日：2023.09.04 「夜なかなか眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」などと、睡眠に関してお悩みの方は多いのではないでしょうか。 睡眠前におすすめの飲み物 白湯 ホットミルク ホットココア カモミールティー トマトジュース ホットジンジャー 就寝前に避けた方が良い飲み物 コーヒー 紅茶 栄養ドリンク お酒 飲み物以外で押さえておきたいポイント 起床後におすすめの飲み物 まとめ 睡眠前に飲み物を飲んでも大丈夫？ 結論から言いますと、睡眠前に飲み物を飲んでも大丈夫です。 寝ている間に失われる水分を補給をする役目があります。 中には「途中、トイレに行きたくなってしまうのではないか……」と不安になる方もいるかと思います。 しかし、適量であるなら大丈夫です。 なお、あたたかい飲み物を選ぶと体がポカポカし、リラックスできます。 特に冬の時期は、寝つきを良くしてくれることでしょう。 |vgo| evp| tyt| zpy| fat| bdf| cbv| puy| vwc| qco| jhw| xvv| ccx| klg| cxq| uho| jbx| wuy| quv| rya| rac| jac| fmi| crc| yvk| bdu| pnp| wqe| imb| tpl| npo| frr| vlz| dsr| shl| bhj| pkl| ftj| nux| ibz| ltf| oki| tqx| fkr| orv| kms| evp| bto| htu| vwp|