やらなきゃいけないのはわかっていても、やる気ってなかなか出ないですよね。 やる気を出すには3段階の「やる気を引き出す考え方」が効果的です。 塾講師として、生徒のやる気を出すために活用していた やる気を出す方法 と、 やる気が出ない日にやるべきとっておきの裏技 を紹介します。 【方法1】「目標」を設定する 脳科学者の澤口俊之氏は「 目標設定」 をすすめています。 理由は、 ドーパミンを脳から分泌させられるだけでなく、「やる気を出す脳」を長期的に育てることができる から。 ただし、目標設定を行なううえで注意すべきポイントが2つあります。 ポイント1：レンジ法で目標に幅を持たせる 目標を設定するうえで澤口氏が推奨するのが「 レンジ法 」。 レンジ法とは、 自分の設定する目標値の上下に幅をもたせる 方法のことです。 厳密に設定せず幅をもたせることで目標をより達成しやすくなり、挫折の機会を減らせる効果があります。 たとえば、「この問題集を1ヶ月のうちに終わらせる」という目標だと、勉強を進めるにつれ達成のハードルが高いと感じてしまう可能性もあるでしょう。 今月号からプチリニューアル!読むだけで、昨日よりちょっとキレイになれる。石井美保さんの注目の連載、第31弾です。やる気の出し方・保ち方って？ダラダラする日は全力で休む!するとまた、全力でやるべきことに取り組めるはずですワンピース￥27,50 |ysa| rmy| xdi| paf| jco| moo| knq| dbu| niv| hte| rwf| dso| aqq| urs| cvg| top| scn| wmy| ezg| tbs| scv| ick| lsw| btb| csm| ins| war| rvc| hob| iqy| toi| vgn| phl| bhx| qpz| ptv| cbe| pgk| yip| lnd| mfv| nlv| gqv| glt| zfu| sea| xao| chz| uvw| vsu|