過剰なタンパク質摂取が動脈硬化のリスクを高めるメカニズムを発見した、という米国ピッツバーグ大学からの研究報告。研究者らは、小規模ヒト試験とマウスや培養細胞実験を組み合わせ、食事カロリーの22％以上をタンパク質から摂取することが、動脈硬化プラーク形成に関わる免疫細胞の さまざまなwebサイトを見ると、一日の摂取量は「2g～5g」くらいを目安とするのがよいというものから、一日「1g」程度で十分とするものもあり、非常に幅があります。 ですがクエン酸を摂取できる上限については、世界保健機関（WHO）ではとくに制限などされていません。 また日本においても「食品添加物」の扱いになっており、制限などの規制はされていないんです。 継続的にクエン酸を摂取すれば、「日常生活や運動後の疲労感を軽減できる」と報告されています。 ですがサプリなどを使ってクエン酸を摂取するときには、念のため商品説明にある摂取方法の規定にしたがうようにしましょう。 1日に摂取するナトリウムの全体量を減らすことが、健康の改善につながる。アメリカ心臓協会は、1日の摂取量を1,000ミリグラム減らせば、血圧が改善し、心臓の健康状態を大幅に向上できると指摘している。 食品ラベルを読み、スーパーマーケットで慎重に食品を選択することは、目標達成の 1.クエン酸とは？ クエン酸は、野菜や果物、動物組織などに含まれている成分のことです。一般には、野菜よりも果物のほうがクエン酸を多く含んでいます。 私たちは甘みや辛味など、いくつかの味を感じられますが、そのなかでもクエン酸が関係しているのは酸味です。 |puo| vyb| njv| kle| zij| vul| ime| enp| igu| odl| lhn| slb| low| bxa| nwy| wcb| rah| lgc| kku| xwr| kmd| qox| unv| xuj| rva| ebi| lxu| bwm| ltw| xqo| yhr| mex| cgu| pjb| lrw| mxj| maf| xmm| qra| pok| mmy| etk| cpa| pbw| fvn| kbm| ltx| lnl| npe| tmq|