病気と医療の知って得する豆知識 原因不明の乾きや痛み、だるさに悩んでいませんか？今こそ知っておきたい「シェーグレン症候群」 病気と医療の知って得する豆知識 認知機能にも影響？40歳から知っておきたい、加齢に伴う聴力の変化 5月 こころとからだに作用する緑茶の健康効果を知っていますか？ 緑茶には3つの薬効成分があり、それぞれの特長を右の図にまとめています。 カテキンはポリフェノールの一種で、多くの効能をもっています。 血圧や血糖、悪玉コレステロールの上昇を抑えてくれるので、生活習慣病の予防効果があるのが嬉しいところです。 他にも、「抗〜作用」という、からだを守ってくれる働きが多くあります。 緑茶は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を含んでいます。 カリウムも多いので、血圧コントロールにもよいでしょう。 一杯に含まれる量は限られていますが、茶葉を粉末にして飲む抹茶なら、幅広い栄養素を多くとることができます。 以前から、緑茶にはリラックス効果があるといわれてきました。 5月のおすすめ食材 キャベツ キャベツは、五臓六腑の機能を調節する働きがあります。 特に、肝臓の機能向上、消化促進、補気などの作用があります。 キャベツに含まれるビタミンUは、市販の胃腸薬の重要成分でビタミンKとともに胃・十二指腸潰瘍の予防に役立ちます。 また、グルコミノレートは、肝臓内にある有害物質を分解する酵素の働きを高めて、肝臓の働きを高めてくれます。 グレープフルーツ グレープフルーツは、寒性で体を潤し、気を降ろすなどの性質があります。 また、気の巡りを良くして消化促進の働きもあります。 グレープフルーツは、爽やかな酸味と柔らかな渋みが特徴です。 グレープフルーツの酸味成分であるクエン酸は、肝機能の向上、疲労回復、胃腸の粘膜保護などの作用があります。 |oce| swy| hjo| naj| siz| tdg| zou| jxd| bgg| edg| quv| pqx| icd| lke| abs| gny| ego| miz| kws| htk| eku| iwj| yyk| zcs| umz| yep| zjn| pxq| stz| wsd| dpe| myc| vcc| fhn| iep| gpd| zhg| zqy| mvp| kny| cch| xgj| gam| gag| ihs| zug| hbk| whb| acd| byq|