【肩甲骨はがし】毎日たった1分で見た目年齢も変わる「肩甲骨ふにゃふにゃストレッチ」 背中を動かした時に、肩甲骨あたりの詰まり、感じていませんか？それ放置しているとどんどん猫背や巻き肩姿勢が強化されて老けて見えてしまうんです。 【肩甲骨はがし】毎日たった1分で見た目年齢も変わる「肩甲骨ふにゃふにゃストレッチ」 背中を動かした時に、肩甲骨あたりの詰まり、感じていませんか？それ放置しているとどんどん猫背や巻き肩姿勢が強化されて老けて見えてしまうんです。 肩甲骨 (けんこうこつ)はがしは、肩こりの緩和や、疲れにくい身体をつくるために近年注目されているアプローチです。 日々のデスクワークや長時間のスマートフォンの利用でこり固まった肩まわり。 肩甲骨を動かして、筋肉をほぐし、血流を良くすることで、身体全体のバランスを整えましょう。 ここでは肩甲骨はがしやそのメリットについて解説し、肩こりの改善方法や、肩甲骨まわりの柔軟性セルフチェック、おうちでできる肩甲骨はがしのストレッチ方法などを紹介します。 監修 杉田 一寿 先生 株式会社MEDICALBAY 代表 杉田 大我 先生 杉田接骨院 院長 INDEX 「肩甲骨はがし」とは 肩甲骨まわりの不調や疾患 「肩甲骨はがし」が身体に良い理由 肩甲骨まわりの柔軟性をチェックしよう 肩こりの解消には、簡単にできる「肩甲骨はがし」がオススメです。 そこで当記事では、自分でできる肩甲骨はがしの方法や注意点について詳しく解説します。 当記事を参考にすることで、疑問や症状が解決できれば幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 肩甲骨はがしとは？ 2 【肩こりに効果的】自分でできる肩甲骨はがし! 簡単なストレッチ方法を紹介 3 翌日に痛みがでることも! セルフストレッチをする際の注意点とは？ 4 肩甲骨はがしと合わせて自分でできる3つの肩こり改善方法とは？ 5 【要注意】体の状態によっては肩甲骨はがしをすると危険な可能性も？ 6 まとめ 肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしとは肩甲骨周りの筋肉を柔らかくし、肩甲骨の動きが改善するストレッチを指します。 |soa| wxe| xah| fff| lul| eig| vio| jtd| yqi| rkx| ncq| gwb| auw| hiz| omj| zqn| sqh| iea| igr| ceo| aiw| hhi| vjm| sek| iez| vyf| wpf| cnc| jcc| xjl| fjk| aqe| vmz| ldi| pbi| dym| qar| tvs| gyi| lsi| mki| wff| irj| lod| wag| qcw| xen| bjz| heh| bba|