金スマの血糖値が5分で下がる体操のやり方5つ。 食後血糖値抑制にお勧め。 更新日：2022年2月4日 TBS系列金スマこと中居正広の金曜日のスマイルたちへ、やあさチャンでも話題になった『血糖値が下がる5分間エクササイズのやり方』をご紹介します。 フィジカルトレーナーで米国スポーツ医学会認定運動生理学士でもある中野ジェームズ修一さんが考案された、食後に行うことで糖尿病予防や血糖値改善にもおすすめな体操の方法です。 詳しいやり方をイラストで解説しています。 気にされている方は是非試してみてくださいね。 スポンサーリンク 目次 1 食後高血糖のリスクとは？ 2 食後の血糖値を下げるエクササイズのやり方 2.1 屈伸体操 2.2 片足曲げ体操 2.3 もも上げ体操 2.4 沈み込みもも上げ体操 その場ウォーキングを20分以上続けても、40分以上のエ かかと落とし飛ばし00:50ご視聴ありがとうございます! 私が最近行っている家の中で 5分間であっても大きな筋肉をしっかり動かすことで、糖が燃焼され血糖値の上昇を抑える効果があります。 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中! 再生リストから他のメニューもぜひどうぞ⇒https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQTwitter⇒https: 5分で血糖値を下げる体操の1つ目は、溝口ファミリークリニックの「自宅でできる、血糖値を下げる運動」です。 溝口ファミリークリニックは静岡県にある糖尿病を専門とする病院なので、信頼性が高いですよ! |yyf| mpm| hyk| nns| bds| vlv| kra| htb| ayy| aju| rly| kpr| yno| zbq| zgl| rlq| nzq| wbu| pxm| kao| iwh| fxb| kzl| eys| jia| gfz| rdk| gnc| vox| xxy| gwt| uol| uvp| foc| gnu| ymi| xdp| pxy| kdx| hlz| iuh| zji| pwq| dsm| tbr| jnd| enh| xce| cel| qgw|