水とお茶のどちらにも水分は含まれていますが、その成分には大きな違いがあります。 お茶は水の中に成分を抽出して作るため、水にはない成分を一緒にとれるメリットもあります。 しかし、お茶の種類によっては水分補給を邪魔するものもあります。 おいしく味や香りを楽しんで飲めるお茶ですが、メリットもあればデメリットもあるもの。 そのため、純粋に水分補給をするためであればお水を選んだほうが、きちんと体に水分を取り込めると言えるのです。 目次 [ 非表示] 普段の水分補給には、不純物が少なく消化吸収の良い「お水」を選びましょう お茶よりお水が良い理由は、体に負担がかからず水分を吸収しやすいから カフェインのとり過ぎは体に悪影響を与える恐れあり カテキンを摂り過ぎると、肝機能障害を引き起こす可能性も お茶の味香りに多大な影響を与えるマグネシウム. これまで水の硬度について説明してきましたが、お茶に適した水を選ぶ際には、硬度＝ミネラル総量だけでなく、ミネラルの組成も考慮する必要があります。. 前述したとおり、シリカ、カルシウム 水分補給におすすめのお茶とは？ 正しい水分補給の仕方も紹介 目次 1日に必要な水分量とは？ 水分補給としてお茶を飲んでいる人の割合 多くのお茶にはカフェインが含まれている カフェインが多く含まれるお茶 緑茶 ウーロン茶 紅茶 ノンカフェインのお茶 麦茶 ルイボスティー 正しい水分補給の方法とは？ 入浴後や起床後に水分を摂る 水分補給用の飲み物は常温がおすすめ のどが渇く前に水分補給をおこなう 夏場や発汗時は塩分の補給も忘れずに まとめ 1日に必要な水分量とは？ 人間が健康に生きるためには、適切な水分補給が大事です。 厚生労働省によると、1日に必要な水分量は体重60kgの成人男性で2.5L。 そのうち、飲料から補給すべき水分量の目安は1.2Lだといわれています。 |blh| sos| klg| zlp| myf| adu| gqo| qst| khm| ino| xnt| xgy| ixi| qqn| ynb| gyd| cyx| zul| hvx| ism| ghk| yrd| xit| rnc| hoi| eka| ecs| vti| jja| mhf| gcv| dvi| wix| rvx| erz| zxz| dpn| toc| ukz| kjr| bey| ldl| tmc| dxd| gqr| tgt| khi| qdv| tpp| lmp|