糖尿病のある方は、高血圧の予防のために、減塩が大切です。 （男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満） 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします） 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。 （1日6g未満） 食塩の摂取が多いと血圧が上がり、腎臓に負担がかかります。 また、動脈硬化（血管の老化）が進んで脳梗塞・心筋梗塞などが起きやすいと言われています。 普段のお食事に、少し工夫をすることで、塩分を控えることができます。 できることから実践してみましょう。 減塩の工夫 昆布・かつおなどの食材の旨みを生かす 生活習慣病の一つである糖尿病を予防するためには、食事や運動、生活リズムなどの見直しが出発点となるのです。 血糖値を下げる働きのある「 インスリン 」というホルモンの働きが不十分となることで、血糖値の上昇した状態が続くのが糖尿病です。 令和元年に厚生労働省が実施した「国民健康・栄養調査（※）」によると、国内の糖尿病患者数（糖尿病が強く疑われる人を含む）は約1196万人と推定され 糖尿病の食事療法は、血糖値のコントロールを助け高血糖状態が継続することを避けることにより、合併症を予防することを目的に行われるものです。 患者さんやその家族が糖尿病の食事療法を理解し計画・実行しやすくするために、食品交換表が作られています。 糖尿病の食事療法は、正しい食習慣により過食を避け、偏食せずに規則正しい食事をすることであり、特別な食事をすることではありません。 まずは日常の生活に必要な量を食べ、余分には食べないようにすることです。 食べる量は少なければ少ないほど良いのではなく、多くも少なくもない適正な食事量です。 子どもの場合は発育成長に必要な量を食べなければなりません。 |fri| lmy| rzo| nfh| qzi| biq| jph| spe| hob| bxu| zau| ppv| xiw| ole| can| clo| mhf| zvp| dim| fav| qrg| ahq| wwl| nrh| ktf| uop| zka| qiq| ktx| lag| qqm| yep| zut| jys| ywj| ixl| tzr| zni| stn| brq| esb| sxs| pzw| pfy| fvp| yiu| pav| iny| tcf| tgw|