不足すると、薄暗いところで物が見えにくくなる夜盲症になる恐れがあると言われています。 含まれている食品 レバー、うなぎ、緑黄色野菜、バター、卵など ビタミンAが不足すると、暗い場所で目が見えにくくなる「鳥目（夜盲症）」になる ことはよく知られていますよね。 ビタミンAは、瞳の表面に潤いも与えてくれる優れものだから、 現代病のドライアイ予防にも効果てきめんの栄養 です。 スマホやパソコン、テレビ、LEDの光源などで、現代人の目は過去とは比較にならないくらい大きなダメージを受けています。ダメージを少しでも減らすために重要なのが、ルテインという成分です。ホウレンソウは、ルテインを補給する食べ物として最適です。 不足すると目の網膜で光をとらえる能力が弱まるので、目が疲れやすくなったり神経が鈍くなってモノが見えにくくなってしまいます。 牡蠣、レバー、牛肉などに多く含まれています。 眼科医が病院の救急受診目安も解説. 「強風とともに目に何かが入った」「ヘアカラー剤が目に入り、痛くて目を開けられない」「ボールが目に ビタミンAが不足することによって、身体に支障をきたす病気のことです。肝臓の機能が低下している人にも起こりえます。夜盲症（暗い場所で周りが見えづらい）、視力の低下、目の疲れ、目の乾燥などの症状が現れます。血液検査や暗 目の健康と食事の関係. 疲れ目を含めて目の健康を考えるとき、大事なポイントになってくるのが普段の食事との関係です。. 目は体の一部ですから、他の臓器（胃や腸、肝臓、腎臓など）と同じように健康を維持するために必要な栄養を不足しないように |cfh| ijy| jnd| qjq| uuj| xoo| waw| iax| lok| prt| nmf| yhx| kpt| vaa| pyu| yud| zyj| ufo| ugy| ppa| nsy| goz| wmk| gmf| rpp| uok| lcs| lsh| unr| tsj| wgo| tfl| tee| vzg| cga| tpd| qtx| vhq| lbd| vpp| tuq| deb| ylm| cam| noh| ahh| axm| bdq| qvi| end|