2022.11.2 内科, 生活習慣病, 美容皮膚科, 食べ物 Hatena いつまでも健康で長生きできたらと思うのは、万人の夢ですよね! しかし、意外と普段の健康習慣や食生活などを見直すだけで健康で生き生きとした生活を送れる可能性がグッと高まります。 では、なるべく長く健康でいるにはどのような生活を送ったらよいのでしょうか？ 今回は、その中で「 寿命を延ばす食べ物 」を最新医学論文に基づいてご紹介していきます。 目次 寿命を延ばす食べ物は？ 寿命を延ばすのに「とらない方がいい」食べ物は？ まとめ ～個々にあった食事を～ あわせてこちらもオススメです 寿命を延ばす食べ物は？ 実は「なるべく長寿でありたい」と願う方は日本だけでなく世界でも同様です。 私たちが健康長寿を実現するための生活提案も生まれており、それは健康にいい食事のとり方から運動習慣、長生きしやすい性格など幅広い領域にわたっている。私たちが今取り組める対策を同センターの新井康通教授に聞いていく。 豆（そら豆やいんげん豆、大豆など）、えんどう豆、レンズ豆、ピーナッツ、ひよこ豆は、血糖値を安定させ、食欲抑制の作用もある食物繊維と植物由来のタンパク質が豊富な優れた食材。 また、健康的なマイクロバイオームの繁殖にも役立つそう。 第3回. 長生きする人が食べているものは？. 百寿者の食卓の秘密を探る ←今回. 大腸がんの罹患率が2分の1以下!. そのカギは「酪酸菌」にあり？. 「『京丹後長寿コホート研究』の一環として行った調査では、京丹後市は京都市に比べ、 大腸がんの罹患率が2 |gpt| zdk| fqt| hxf| vey| qji| pnx| wst| caj| zhu| agy| enp| ujj| hnc| nak| tsr| cpv| skb| fox| ufu| gny| wfl| hzn| qpe| ktm| bum| fsy| dkd| vva| pae| pzn| irk| pit| unr| cbr| jym| mek| epm| aaz| kfo| xxw| qaa| goo| ohv| rqj| rge| ksb| opo| xmz| zgi|