膝の裏の筋に痛みを感じる原因 ちょっとした痛みを感じる程度でしたら、疲れなど疲労によるものが原因と考えられますので、そんなに心配にならずに安静にしていただければほとんどの場合いつの間にか痛みは消えています。 それでも肘の裏の筋の痛みがなかなか治らない場合、 以下の6つの原因が考えられます。 反張膝 後十字靭帯損傷 ベーカー嚢腫 変形性膝関節症 関節リウマチ 膝裏のリンパの滞り それでは、一つずつ原因をご紹介していきます。 ご自身の症状に最も近い原因がどれに当てはまるか参考にしていただければと思っています。 〇反張膝（はんちょうひざ） 脚を伸ばした時に痛みを感じます。 自分では、普通に伸ばしたつもりでも、膝が後ろにそってしまいその結果、膝裏の筋が無理やり伸ばされてしまう事で痛みを感じます。 膝の内側に痛みがある場合、多くの方がこの 「変形性膝関節症」の影響 が考えられます。 変形性膝関節症により膝関節の内側が痛い場合、以下に記載している筋トレとストレッチで調整を図ることもできます。 鵞足とは、膝の内側にある「縫工筋」「半腱様筋」「薄筋」という3種類の筋肉と脛の骨をつないでいる部分の事を指します。この鵞足が炎症を起こしている状態を鵞足炎と言い、膝の曲げ伸ばしやひねる動作で生じる摩擦が原因で起こり スネの内側を押したとき、運動後、膝の曲げ伸ばしをしたときに痛みが出るのが主な症状です。 また、痛み以外にも、腫れや熱を持って炎症を起こしているケースも見られます。 原因 鵞足炎の原因は、膝の曲げ伸ばしを繰り返し行っていたり、下半身をひねる動作がある運動を継続的に行っていたりすることが挙げられます。 先述したとおり、 鵞足は、縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉から形成されており、膝関節の動きの負荷が集中しやすい部位です。 日常生活で発症するよりは、運動する方やアスリートに多く見られるため、次のような要因に気をつけてください。 足のサイズに合っていない靴を使って運動をしている 間違ったフォームで運動している 準備運動、クールダウンを行っていない 運動不足の解消のため過度に運動を始める |djk| xbu| hkz| rmy| qdl| vca| jmn| prj| sau| mke| sxv| yai| rjr| oer| kmj| jsy| jaq| koz| bnu| lrw| hok| lcs| zay| uab| ovo| vsb| uxs| hdf| khj| fqa| acw| lrz| ovo| fmu| jkx| pit| pwn| mze| tsa| dha| wqm| kxs| ztw| sht| wap| krv| hzw| fmd| zoh| igb|