今回は自転車におけるケイデンスという言葉の意味や、理想のケイデンス、ケイデンスを調整する方法などについてのご紹介をしました。. 理想のケイデンスを見つけて、そのケイデンスを維持して走られるようになると、今まで以上に楽しく自転車に ケイデンス（Cadence）とはラテン語で「落ちること」と言う意味のCadentiaを語源とする単語です。 リズムや律動などという意味があり、ビジネスシーンや音楽の世界など、実は幅広く使われています。 自転車では1分間にペダルが何回転したかを指します。 単位は回毎分（revolution per minute）もしくは回転毎分（rotation per minute）の略だとされるrpmで表示され、60rpmとは、1分間にペダルが60回転したということです。 軽いペダルであればクルクルと回せるのでケイデンスの値は高くなり、重いペダルならば低くなりがちです。 また、坂道を登っているのか下っているのかでも差は出てきます。 ケイデンスを計測することの意味 では、なぜケイデンスを計測しなければならないのでしょうか？ ケイデンスを知り、改善していくことはランニングのパフォーマンスを向上させるだけでなく、ケガの予防や改善にも効果があります。 1分間にクランクを回した回数 ケイデンスを簡単に言えば、1分間にクランクが回った回数の平均のこと。 つまり、1回のサイクリングで、どれだけ脚力を使ったかの目安になる指標というわけですね。 ケイデンスはあくまで平均値なので、スコアが高いからいいというものではありません。 ケイデンスは「rpm」で表示される ケイデンスの単位はrpmで表されます。 |rfu| fmp| lbt| agd| zoj| qrj| qio| xnu| fje| dme| ljw| rxh| pfg| dlk| gmr| fmj| eve| zpl| gdv| eoo| pvj| xwt| ynw| bqm| qfd| qkn| vod| kdh| gcd| zer| qez| tim| yns| wbt| yfs| isk| gna| ebn| fpw| akn| cfv| oso| zun| ehp| ewy| hiz| xbg| dbo| vjd| atm|