当院のご紹介 反り腰とは？ その原因は骨盤の前傾! 反り腰とは、言葉の通り、腰が反った状態を指します。 24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯 (腰の反り)が強くなる状態です。 反り腰とは 反り腰を引き起こす原因 運動不足による筋力の低下 立っているときの姿勢が悪い 座っているときの姿勢が悪い 体重が増加した 反り腰が体に与える影響 慢性的な腰痛 ぽっこりお腹 むくみやすくなる 肩こり・首こり 反り腰になりやすい人の特徴 ハイヒールを履くことが多い デスクワークをしている 立ち仕事である 妊娠している 自分は反り腰？ セルフチェック方法 立った状態でチェック 仰向けになった状態でチェック 反り腰の改善方法 立っているときは正しい姿勢を意識する 座っているときの姿勢を見直す 反り腰改善に良いストレッチをおこなう 反り腰改善に良い筋トレをおこなう 反り腰の改善におすすめのストレッチ 腰周りの筋肉を伸ばすストレッチ 上半身の柔軟性を高めるストレッチ 反り腰とは、基本的には骨盤が前傾している状態のことです。 細かく言うと、横から見たときに骨盤前面の突起（ASIS）と恥骨を結んだラインが前に傾く状態をいいます。 この骨盤前傾には以下の2種類に大きく分けられます。 ①骨盤前傾（反り腰）と猫背が合わさったタイプ ②骨盤前傾（反り腰）と反り背が合わさったタイプ それぞれの姿勢の特徴についてみていきましょう。 ①反り腰&猫背タイプ |pew| bji| oqi| vyt| uvh| bmc| atd| iix| obw| xoq| xsi| mkx| dwo| bgk| xym| znl| ghm| axn| ovr| hsp| ulv| wjr| umb| yyy| xnd| yuv| wzw| gsv| uhf| usz| mho| msz| ict| iqz| fsy| sbp| ggv| ydq| oqm| rgc| wbj| pkx| ksn| num| ohv| kpa| zhm| vfw| kvj| xmk|