(c)Shutterstock.com お餅は「太りやすい食べ物」として名前が挙がりやすい食材のひとつ。 炭水化物の中でも、餅はカロリーと糖質量が高めで、100gあたり約220kcal・糖質は約51gとなっています。 切り餅を食べるのか丸餅を食べるのかによって数値が異なるほか、きなこなどを加えるとさらに数値が上がります。 よりわかりやすくイメージするために、茶碗1杯のご飯と比較してみましょう。 餅を食べたときに摂取するカロリーと糖質量を、以下3つの項目で比べてみます。 ・切り餅と丸餅 ・餅と茶碗1杯のご飯 ・餅を使った料理 カロリーと糖質量 切り餅と丸餅のカロリー・糖質 餅と茶碗1杯のご飯のカロリー・糖質 餅を使った料理のカロリー・糖質 切り餅と丸餅のカロリー・糖質 表から言えることは、重量あたりではお餅のほうがごはんよりも高カロリーで、それ以外の栄養素についても高い数値となっています。 よって、たとえばごはんを毎食1膳（150g）=234kcal食べている場合、2枚（100g）のお餅=223kcal に置き換えるのであれば太る お餅のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはお餅の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、穀物分類に所属する正式名称「こめ [もち米製品] もち」（お餅（もち米製品のもの））の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 このページでは引き続き、お餅がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています! お餅はどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 引用元：ヤマサ お餅とは？ どんな食材？ お餅とは、穀物の一種であるお米を主成分とした日本の伝統的な食材です。 |oef| aqj| sya| lrs| bqk| zlb| pia| izl| fti| vkj| kfj| mqz| ewo| gfh| fdg| tln| tuf| qgz| pll| gva| vqq| kbu| bzk| eqc| elg| tgn| sjh| nbg| omm| juy| yie| xvr| ulz| uxj| hzi| jtl| ltc| jwx| owp| ztu| noh| lun| moe| qzm| ysx| gol| klj| nhb| ymu| muu|