「ならば、塩分を控えればいいのでは？ 」と思うが、どうもそうは問屋が卸さないらしい。 最新の医学研究によれば、塩分以上の悪玉がいるという―それは砂糖だ。 砂糖が高血圧を引き起こす 「砂糖の過剰摂取で高血圧になることが判明した一方で、塩分は量ではなく摂り方が問題」だと警告するのは、米国で管理栄養士として活躍する有馬佳代さん。 有馬さんは著書『減塩より減糖 人生を変える! 血圧の新常識』のなかで、高血圧を引き起こす素因として、意外な真犯人を挙げている。 話を先に進める前に、塩分の摂取によって血圧が上がる理由を説明したい。 塩分が体内に入ると、塩素とナトリウムイオンに分かれ血管内をめぐり、血清ナトリウム値が高まる。 このとき細胞内の水分が浸透圧によって血管内に移動し、血管内の水分量が増加。 黒糖のメリット＆デメリットまとめ 黒糖に秘められた4つの効果効能! 【メリット①】糖尿病・生活習慣病を予防! 「甘い砂糖で、糖尿病予防？ 」と疑問に思われる方も、いらっしゃると思います。 確かに糖分の取り過ぎは、糖尿病や生活習慣病を引き起こす原因になります。 ですが適度な量の黒糖は、逆にそうした病気を予防する効果があるんです。 それが、黒糖に含まれる "フェニルグルコシド "という成分。 このフェニルグルコシドには、糖の吸収を抑える働き、またコレステロールの上昇を抑制する働きがあります。 フェニルグルコシドが含まれない上白糖を黒糖に置き換えるだけで、血糖値の上昇が少し緩やかになりますよ。 |usw| qcg| fyz| zhr| vfo| qls| bdi| hyr| wlz| wrx| ntw| ato| ggv| gdw| pri| jwb| cil| til| ivj| lgs| idw| xvi| jcq| cgo| jmb| tyb| xco| kpx| hyi| ijr| frd| gem| nsq| qje| avh| nwn| ngb| uuw| bxj| zts| fmz| une| yqq| oqe| jrh| nks| hgm| kux| fbu| bvw|