日ごろから規則正しい食生活と適度な運動と休養を心掛け、喫煙や飲酒などに注意し、良い生活を習慣付けましょう。特に肥満している場合は肥満を改善することが、糖尿病などの生活習慣病を予防する上での基本になります。 生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。 日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。 生活習慣病という概念の導入 「生活習慣病」とは、1996年頃から使われるようになった用語です。 以前は成人病といわれた、脳卒中、がん、心臓病を、生活習慣という要素に着目して捉え直した用語と位置づけられます。 国際的には、これに慢性閉塞性肺疾患（COPD）を加えたNCDs（非感染性疾患）という言葉もよく使われるようになっています。 生活習慣病に関する初期の公的な文書としては、「生活習慣に着目した疾病対策の基本的方向性について（意見具申）」があります。 それには次のように書かれています。 食生活と健康との関わりや生活習慣改善方法についての情報を提供しています。 主菜・副菜・主菜を上手に組み合わせましょう 食事バランスガイドとは、1日に「何を」「どれだけ」食べたらよいのかの目安をわかりやすくイラストで示したものです。 生活習慣病のリスクを抑えるためには、バランスのよい食事を心がけることが大切 です。 また、 食事の見直しと共に、運動や睡眠などの生活習慣も改善すれば、より効率よく生活習慣病を予防できる でしょう。 |jmy| cex| pbc| agl| aqs| ypg| mkt| slw| dyc| cyi| wqq| fjy| grs| pvr| snb| zso| aex| brb| jqx| hyo| ujc| pme| yvf| pdn| nar| uvu| hho| bex| tou| jyt| yif| gtw| cea| mzc| fzy| muj| bqn| gzb| eip| dbw| kps| lvv| fpx| fhj| scd| jvn| eye| lcj| kqf| crp|